Приветствую, читатели моего канала!
Вы только что вернулись из сказочного расслабляющего отпуска, и внезапно вас засыпает потоком дел, писем, встреч и телефонных звонков. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить себе путь к повседневной работе, не разрушая отпускного блаженства.
1. Делайте двухминутные небольшие перерывы.
Отправляясь в отпуск, вы меняете свой темп. Короткие перерывы в течение дня, чтобы очистить голову, или небольшая прогулка могут сделать переход к повседневной работе менее агрессивным. В противном случае все то лучшее, что вы получили во время отпуска, будет потеряно в первый же день.
Возвращаясь в спортзал после нескольких недель перерыва, так же важно вернуться к своему рабочему распорядку, как и успокоить себя.
2. Решите проблему невыполненной работы и «рабочих завалов».
В первый момент вы думаете: «Ничего более пугающего не может быть». Разделите накопившиеся дела на срочные и несрочные. Отложите на «потом» те, которые можно легко отложить. Остальные решайте по одному, чтобы не перегружать себя.
3. Выделите время для наверстывания в своем расписании.
Используйте первый день, чтобы обработать накопившуюся электронную почту и наверстать упущенное из административных дел. Уведомите начальство и предупредите коллег, что этот день предназначен только для наверстывания и что они должны относиться к нему так, как будто вы все еще в отъезде. Это означает — никаких отвлекающих моментов или телефонных звонков.
4. Оставайтесь водонасыщенными.
Если вы думаете, что четыре чашки кофе — это способ сохранить бодрость в течение первого дня, подумайте еще раз. Кофеин — мочегонное средство, которое обезвоживает вас, заставляя чувствовать себя опустошенными и возбужденными.
Лучше всего держать бутылку с водой рядом с вашим столом. Оптимальное количество воды имеет огромное значение для вашего психического и физиологического здоровья – это 3% веса вашего тела.
5. Благоустройте свое рабочее место.
Сохраните воспоминания об отпуске на рабочем месте, чтобы напоминать себе о спокойствии, которое вы чувствовали во время отдыха. Окружающая среда влияет на наше душевное состояние. Размещение фотографий, на которых вы отдыхаете на пляже с семьей или качаетесь на тросе в джунглях, поможет вам оставаться уравновешенными и менее напряженными.
И если вы обнаружите, что мечтаете о своем следующем отпуске, вспомните, как непросто вам приходится сейчас и подготовьте к отпуску заранее. Настройте электронную почту, делегируйте задачи и составьте план управления невыполненными задачами перед уходом. Чем более организованными вы будете перед отъездом, тем легче вам будет по возвращении. ღ С Любовью и Заботой о Вас!
Ставьте лайк, друзья, мне очень важна ваша поддержка! Подписывайтесь на канал!
Поделитесь, как вы себя чувствуете в первые дни после отпуска?
Читайте также: Как рано проснуться, не жертвуя сном: 4 шага, чтобы максимизировать собственную энергию и продуктивность
7 научно обоснованных методов, которые могут сделать вас более привлекательными