Всем привет!
Есть 1 очень простое условие, выполнив которое вы сможете начать худеть. И возможно даже сбросите немало, даже не предприняв более никаких действий. Да, и такое бывает.
Существует куча способов #сбросить вес – и самые эффективные из них просты до безобразия.
Сегодня мы поговорим с вами о том, как сделать первый шаг к похудению и быстро получить первые результаты.
Поехали!
Сколько раз в день вы едите? 3, 4, а, может, 5 или даже 7 раз?
Многие мои знакомые принимают пищу не реже 4-5 раз в день.
Завтрак, обед, ужин, пара-тройка перекусов – это ежедневная пищевая рутина для многих.
Люди так привыкли жевать на ходу, что даже не замечают, сколько раз в день они перекусывают, и сколько успевают наесть калорий за эти перекусы.
Кстати, поделюсь с вами интересными цифрами. Оказывается, за день «мимо кассы» проскакивает от 300 до 1000 калорий! Представляете?
Мимо кассы – то те калории которые были съедены между делом. Перекусы, в общем.
Там пара орешков, там печенька, тут яблоко и так по кругу. Мы не учитываем эти продукты, многие даже не запоминают, чем перекусили в течение дня.
А, между тем, все эти калории откладываются на боках и животах в виде жира. А потом мы не можем понять, откуда столько лишних кг, ведь мы едим как птенчики???!
Так вот, к чему это я веду.
Что же нужно предпринять? Отказаться от перекусов!
Одно такое простое и одновременно сложное условие – перестать перекусывать. Вот и все!
Да ладно, не отнекивайтесь, я знаю, что вы любите пожевать пару-тройку раз в день между основными приемами пищи.
Что вам даст отказ от перекусов?
Во-первых, даже без подсчета калорий, вы снизите энергетическую ценность рациона минимум на 300-400 килокалорий. Вы как минимум перестанете поправляться, начнете потихоньку избавляться от лишнего веса.
Во-вторых, со временем вы привыкните к такому режиму питания и перестанете чувствовать навязчивый голод в периоды между основными приемами пищи.
Вот такой простой совет! Простой и сложный одновременно. Отказаться от перекусов сложно, особенно, если вы перекусываете всю жизнь. Но ради дела попробовать стоит, правда? Тем более, результаты вас ждут отличные.
Всем удачи!