Порой для обретения каких-то привычек нам не хватает банального самоконтроля. В суете дня мы можем забывать выпить ещё один стакан воды или проанализировать какие-то ситуации. И чек-листы нам очень могут в этом помочь! Повесьте их на видном месте и отмечайте свои успехи.
1. Обретите баланс в теле и голове
Выполняйте эти задания в течение месяца для лучшего самочувствия. Конечно, после одного похода на йогу вы вряд ли обретёте просветление. Но данный опыт может подсказать в какую сторону вам двигаться.
2. Позаботьтесь о себе
Маленькие, но очень нужные нам действия. Задания разделяются в зависимости от свободного времени у вас в наличии, поэтому не нужно переживать, что в сложный рабочий день вы не можете найти пару часов для прогулки. Потратьте пару минут на комплименты, и вы уже почувствуете себя лучше.
3. Большая цель состоит из множества маленьких шагов
Неважно, хотите вы купить новую машину или раскрутить ваш блог на Яндекс.Дзене, этот чек-лист будет вам полезен. Отмечайте каждый день сделали вы что-то для достижения своей цели или нет. Будет замечательно, если вы сможете параллельно где-нибудь записывать свои впечатления и ощущения после каждого дня.
4. Скажите себе спасибо
Многие люди любят себя недооценивать. Ни к чему хорошему это не приводит! Повышается тревожность, понижается настроение, ухудшается самочувствие. Попробуйте каждый день находить в окружающем вас мире что-то хорошее, не стесняйтесь похвалить себя. А этот чек-лист вам в этом поможет.
Все чек-листы любезно взяты с сайта 365done, где их можно скачать в хорошем качестве и без регистрации .Также здесь можно найти другие уже готовые чек-листы или создать собственные под свои цели.
Развивайте хорошие привычки!