Помните как родители общались с вами, когда нужна была поддержка? Что всплывает в первую очередь? Вряд ли всегда их обратная связь помогала окрепнуть в самооценке. К сожалению, мало кто научен быть хорошим родителем. С другой стороны, не много ли мы хотим от них?
Слова, реакция родителей на нас, вроде кнопок управления для нашего сомневающегося Я. Душа ребенка, как сосуд.
Если в детском возрасте чадо любили априори, по факту рождения, то взрослым ему понятно что происходит, и кто он в этом мире.
Неокрепшую душу взрослого видно сразу по нервным реакциям, агрессии или, напротив зажатого состояние жертвы. Понятно, что в детстве такой человек страдал дефицитом направленного внимания родителей и жил в постоянной шкале оценок: плохо-хорошо.
Детство прошло. Пора позаботиться о себе самостоятельно, если было больно – будет ранить до тех пор, пока не выключите эти кнопки. Они возвращают вспять, туда где нет сил.
Попробуйте выложить обратную связь родителей на бумагу, хотя бы по 20 в день.
Это не обязательно высказывания напрямую вам, есть случаи, когда про вас говорили, а вы случайно услышали, или вас молча игнорируют с подтекстом «мне такой невоспитанный ребенок не нужен». Это вы так поняли, даже если мама или папа просто не в настроении молчали.
Посмотрите, что написали, включите логику и разберите по косточкам ситуацию:
- При каких обстоятельствах я это услышал.
- Почему это правильно, почему неправильно.
- Как, где, у кого могло быть иначе.
- Для чего мне это было нужно тогда?
- Для чего или кого я старался?
- Для чего мне это сейчас?
Создавайте новые установки от своего Я сегодня в своем возрасте. Устанавливайте собственные правила без «Не», убедительно и смело.
Создавайте собственное правило для полноценного Я.
Теперь каждый раз, когда отбрасывает в состояние старых переживаний, проговаривайте своё правило. Вначале будет непривычно, но потом вы автоматически запомните новый вариант жизни и окрепнете в самооценке.
Не факт, что будет легко. Сложно позволить себе чувствовать. Создается ощущение, что вы хотите понюхать цветок, находясь за стеклом. Мозг знает, что аромат прекрасен, а вдохнуть невозможно.
Наберитесь терпения делайте это упражнение, пока не поймете, что действуете по-новому на автомате. Создавайте свою новую реальность, в которой нет жалости к себе. Любое событие вами воспринимается адекватно, с четким пониманием, что все решаемо и все в ваших руках.
Стоит ли злиться на родителей? Все, что было - создано специально для вас. Все решается собственными действиями. Что больше вам запомнилось с детства: ограничения или поощрения?
Благодарю, что вы со мной, рада лайкам, комментариям и подписке на мой канал.
#психология #самооценка #дети #самосовершенствование #отношения в семье