Автор книги "Чего ты голоден?" показывает нам, как противостоять внутреннему критику и начать принимать (и восхищаться) собой такими, какие мы есть.
Автор Дипак Чопра
Мать безоговорочно любит своего новорожденного ребенка, а романтическая любовь на первых этапах увлечения может заставить любимого казаться идеальным. Но большинство из нас сомневается, что безоговорочная любовь, любовь, полностью прощающая и принимающая, существует в нашей повседневной жизни. Глядя в зеркало, все мы видим слишком много недостатков и помним слишком много прошлых ран и неудач, чтобы любить себя, не ограничивая при этом эту любовь.
Чтобы превратить любовь, которую вы испытываете сейчас, в безусловную любовь, вам нужно задействовать духовный элемент. Есть путь к безусловной любви, как и к любому духовному устремлению, и на этом пути есть начало, середина и конец. Позвольте мне немного описать каждый, чтобы дать вам представление о том, как разворачивается путь.
Начало: вы видите себя желающим и нуждающимся в любви, обычно больше, чем вы получаете. Вы чувствуете неуверенность в том, что вас любят, но ваше эго помогает вам (или нет) Вы любите других по большей части в зависимости от того, насколько они вас любят или апеллируют к вашему чувству романтики, сексуальности и совместимости. Отношения предполагают постоянные переговоры между тем, чего вы хотите, и тем, чего хочет ваш партнер. К этой любви относятся следующие слова: страсть, привязанность, зависимость, слияние, романтика, взаимная потребность, симпатия и совместимость.
Середина: когда вы стремитесь к более высокой любви, эго и нужды начинают значить гораздо меньше. Вы чувствуете, что любовь может быть исцеляющей силой, связывающей всех. Вы можете любить кого-то еще, ничего от него не нужно. Такая любовь становится менее личной и привязанной. Ваше осознание расширяется, и вы чувствуете себя менее неуверенно. Любовь становится более зрелой и умиротворенной. Отношения предполагают взаимную признательность; меньше конфликтов между двумя защитными личностями. К этой любви относятся следующие слова: идеалистический, спокойный, бескорыстный, отдавать, сопереживать, прощать и принимать.
Конец: Когда все ограничения остаются позади, любовь становится безусловной. Вы чувствуете, что он исходит из духовного источника внутри вас. Это больше, чем просто чувство; вы задействовали универсальный аспект Бытия. Вы больше не заинтересованы в людях, которых любите. Теперь возможно чистое сострадание и чувство принадлежности к человеческой семье. В отношениях нет борьбы или противоречивых потребностей и желаний. Любовь становится самодостаточным состоянием удовлетворения. К этой любви относятся следующие слова: блаженный, трансцендентный, святой, светлый, экстатический и безграничный.
Как видите, термин «безусловный» относится к процессу, который приводит к достижению возвышенной цели, и в то же время на его пути появляются проблески блаженства и радости. Как и все подлинные духовные устремления, безусловная любовь естественна. Это можно почувствовать в невинности ребенка или при виде возвышенного заката. Сложно удержать эти преходящие моменты, превратить их в постоянное состояние. Тем не менее, каждый шаг на пути стоит того, как всегда стоит любой аспект исцеления.
Глядя на начало, середину и конец пути, вам не нужно судить, к чему вы принадлежите. Все мы пережили, по крайней мере, несколько случаев, когда нас полностью любили и полностью любили. Для большинства людей эти времена уходят корнями в детство или первый роман. Как же нам вернуть такое состояние? Идя по дороге, которая лежит впереди. Мировые духовные традиции предоставили множество дорожных карт, но здесь я предлагаю несколько общих элементов без наложения религии.
Шаг 1: установление контакта со своим внутренним я.
Это подразумевает уделение большего внимания уходу за собой. Через медитацию, саморефлексию или созерцание, а также ощущение тишины хотя бы на несколько минут каждый день, вы входите в контакт со своим внутренним миром. Вы научитесь ценить это и получать от этого удовольствие.
Шаг 2: честно смотреть в лицо своим внутренним препятствиям и сопротивлению
Большинство людей не любят сталкиваться со своими слабостями и недостатками, потому что судят против них. Но вы всего лишь человек, и вы обнаружите, что ваше чувство незащищенности и беспокойства представляет собой чувства из прошлого, которые можно исцелить. На самом деле они хотят быть освобожденными, если вы дадите им шанс. Первый шаг в исцелении - заглянуть внутрь и позволить процессу освобождения начаться. Исцеление может происходить по многим направлениям, от терапии и групп поддержки до работы с энергией, массажа, программ разума и тела и различных восточных медицинских подходов.
Шаг 3: Обработка старых ран
Можно также назвать это продвинутым исцелением. Когда старые остатки негативных эмоций высвобождаются, вы обнаруживаете, что застряли в обидах, обидах и шрамах, с которыми необходимо бороться. Такие раны под шрамом кажутся очень свежими. Чтобы попасть в эти темные места, требуется помощь кого-то другого, кто понимает ситуацию - это может быть близкий друг, наставник, доверенное лицо, священник или терапевт. Я чувствую, что никто не может сделать эту работу в одиночку, но я не подчеркиваю никакого чувства опасности или страха. Работу можно выполнять безопасно, без беспокойства, и как только вы начинаете, возникает огромное чувство возбуждения и даже триумфа в этом процессе. Просто найдите того, кто успешно прошел этот путь и полностью вам сочувствует.
Шаг 4: Прощать прошлое
Вы не должны слишком быстро прыгать в прощение. Слишком легко притвориться, будто вы прощаете старые обиды и жестокое обращение, хотя на самом деле вы стремитесь избежать боли. Отсутствие боли, достигнутое через исцеление, дает вам правильную основу для глубокого и прочного прощения. Сначала требуется самопринятие и осознание того, что вы - и все вокруг вас - делаете все, что в ваших силах, на своем уровне осознания. Это может быть довольно сложной задачей, когда кто-то глубоко ранил вас, но вы не можете полностью отделиться от проступка, пока не признаете, что другие оказались в ловушке реальности, от которой они не могут избавиться.
Шаг 5. Принятие того, где вы сейчас находитесь
Это тоже этап, на который не следует слишком быстро переходить. Настоящий момент не свободен от бремени, воспоминаний и ран прошлого. За ними нужно проявить внимание, прежде чем вы сможете оглянуться, легко дышать и полюбить момент, в котором вы находитесь прямо сейчас. Хорошее начало - поймать себя, когда у вас плохая память, и сказать: «Я больше не тот человек». Ведь правда в том, что это не так.
Шаг 6: Формируйте отношения, в которых вы чувствуете себя любимыми и ценными
Путь к безусловной любви не означает одиночества. Вы должны пройти его с людьми, которые отражают любовь, которую вы видите в себе. В какой-то момент вы, вероятно, оглянетесь и поймете, что не все в вашей семье и друзьях согласны с вашими устремлениями. Не отвергая их, вы имеете право найти людей, которые понимают ваш путь и сочувствуют ему. Они с большей вероятностью оценят вас за то, кем вы являетесь сейчас и кем вы хотите стать.
Шаг 7. Практикуйте любовь, которую вы стремитесь получить
Давным-давно, примерно в то время, когда я написал книгу под названием «Путь к любви», я встретил много людей, большинство из которых были женщинами, которые постоянно ждали, пока «тот» появится и сметет их с ног. Но единственный способ реально найти «единственного» - это быть «единственным» самим. Подобное привлекает подобное, и чем больше вы живете в соответствии со своим собственным идеалом любви, тем больше ваш свет будет притягивать к вам еще один свет. Мне сказали, что этот единственный момент помог большинству людей найти свою любовь.
Если вы каждый день будете уделять время одному или двум из этих шагов, вы найдете практический путь, который приведет вас к большей любви, чем в вашей сегодняшней жизни. Шаги разворачиваются естественно, когда вы начинаете уделять им внимание. Вы рождены, чтобы вас прекрасно любили, и вы абсолютно любимы. Утрата этого статуса - вот что неестественно, нежелание возвращаться к нему, а возвращение означает воссоединение со своим истинным я. Этот путь был успешно пройден веками, поэтому я надеюсь, что вы наберетесь духом и присоединитесь к счастливчикам, которые стремятся к этому высокому уровню. Нет лучшего времени для начала, чем сейчас.