Мне часто задают вопрос «Почему ты такая грустная?» …И первая реакция — это всегда натянуть улыбку и сказать: «Что ты! Все хорошо, у меня всё нормально». И правда кому может быть интересно мои внутренние проблемы и неудачи, которые меня омрачают. Это не их заботы и портить настроение другим людям как-то… «некрасиво». Я справлюсь сама.
Но именно так начинается длинный и сложный путь к кабинету психотерапевта.
История из жизни
В подростковом возрасте, возрасте, когда идёт активный поиск самого себя, осознание своих интересов, влечений, своей идентичности, я была очень мрачным ребёнком. У меня были хорошие родители, которые заботились о моем материальном благополучии и успеваемости в школе, но совсем не интересовались моими чувствами и переживаниями. У меня, конечно, были друзья. Но вряд ли такие же подростки могут адекватно реагировать на периоды пониженного настроения, мрачности, раздражительности. И, возможно, именно в этом возрасте произошла одна из наиболее психотравмирующих ситуаций в моей жизни, когда от меня отвернулись все.
Мои друзья тогда просто поставили мне условие, либо ты больше «не ноешь», либо мы больше с тобой не общаемся. Хотел ли кто-то разобраться в ситуации или причинах моего настроения? Не думаю. Будучи подростком, я сделала самый очевидный тогда для меня выбор, я выбрала друзей, выбрала быть причастной к группе своих сверстников. Я перестала ныть. Поставила себе установку на то, что моя грусть не стоит ничего, она причиняет неудобство окружающим. Грустных девочек никто не любит. Мои проблемы – это только мои проблемы, а поэтому не стоит показывать их окружающим
А что теперь?
Прошло много лет прежде, чем я осознала эту неправильную установку в своей голове. И оказалось, что вернуть доверие и желание делиться с окружающими людьми своими переживаниями намного сложнее. В моем окружении всего пара человек, которые знают о «черных полосах» в моей жизни. Даже если я делюсь чем-то подобным с другими знакомыми, я стараюсь быстрее перевести тему или отшутиться, чтобы человек не сильно на этом зацикливался. Но в самые мрачные моменты я всё ещё не могу справиться со всеми эмоциями, и попросту проваливаюсь в субдепрессивное состояние, когда нет желания чем-то заниматься, приходит равнодушие ко всему. В такие моменты приходится потратить немало ресурсов и времени, чтобы снова «поставить себя на ноги».
Выводы
Это не призыв делиться каждой своей хорошей и плохой минутой в жизни с окружающими. Это пожелание не обесценивать свои чувства и эмоции. Каждый имеет прав она грусть. Не бывает стоящих и нестоящих поводов для грусти. И замечательно, если вы найдете способ поделиться этим с окружающими. Долгое сдерживание эмоций приводит к различным психическим расстройствам – повышенной тревоге, раздражительности, слабости, снижению работоспособности. Не ждите, что вам дадут совет, который тут же разрешит ситуацию. Выговориться – это важный этап на пути к самостоятельному решению проблемы, это способ избавиться от лишних эмоций и взглянуть на ситуацию рационально.
А если вы оказались в ситуации, когда с вами делятся тяжелой ситуацией из жизни, то выбрать правильную стратегию в разговоре и поддержке может помочь эта статья:
Как поддержать человека в сложной жизненной ситуации?
Вы всегда можете поделиться своими историями в комментариях, и я вас обязательно поддержу!