Глаза, а точнее визуальный поток, который мы постоянно видим и слышим, составляет более 90% всей информации, которую мы получаем о мире. Именно снижение зрения является одной из самых распространенных патологий глазной системы, которое сильно снижает уровень жизни . Хорошее зрение является главным атрибутом для водителей и множества других профессий.
Несколько основных правил по уходу за глазами
1.Не стоит проводить много времени перед экраном. В эпоху интернета все люди всё больше прикованы к экрану мониторов компьютеров, планшетов, телефонов. За длительное времяпрепровождение перед экраном приводит к пересыхаю глаза, его напряжению, что впоследствии влечет за собой болезненные ощущения. Постарайтесь делать перерыв каждые пол часа, буквально на 5-8 минут, чтобы глаз расслабился
2.Пейте больше витаминов. Питание является очень важным пунктом, чтобы сохранить хорошее зрение. Наиболее полезным считается витамин А
3.В случае проблем со зрением, стоит носиться специально подобранные очки, не стоит подбирать очки самостоятельно. Пройдите полное обследование и доверьте это дело специалистам
4.В сезон, когда солнце очень яркое, не стоит экономить на солнцезащитных очках. Как правило они не имеют ультрафиолетового фильтра и при этом в расширенный зрачок попадает большое количество ультрафиолетовых лучей.
5.Моргайте чаще – в повседневной жизни нужно избегать таких занятий, где приходится подолгу не моргать. Часто бывает, что при работе за компьютером человек моргает реже.
Во время акта моргания роговица равномерно увлажняется, поэтому глаз не жжет. Часто моргание помогает устранить пыль и инородные тела из глаза вместе со слезой. К сожалению, этот совет из тех, что проще посоветовать, чем выполнять. Но знать об этом в любом случае стоит.
6.Выполняйте зарядку для глаз-это не займет много времени, но сыграет большую роль для ваших глаз
7.Никогда не попадайтесь на рекламу капель для глаз. Не стоит выбирать самому капли и т.д. Доверьте это дела специалистам
8.Постарайтесь для себя хотя бы раз в пол года находить время для посещения окулиста. Это не так сложно-но это существенно поможет избежать в дальнейшем ухудшения вашего зрения