Пришли холода – самое время озадачиться вопросом утепления.
Пришли холода – надевай свитера. Одеваться надо с умом.
1. Стань «капустой».
Понятно, что такой стиль в одежде приносит массу неудобств. А что делать? Зато тепло.
- Многослойная одежда отлично сохраняет тепло – лучше надеть несколько слоев сравнительно легкой одежды, чем одну тяжелую, - говорит начальник управления информационного обеспечения Главного управления МЧС по Петербургу Игорь Улубиков. - Одежда не должна быть тесной. В морозные дни старайтесь надевать вещи, изготовленные из натуральных тканей.
В такие холода шелк и синтетика вам не друзья. А вот термобелье – это то, что надо. Кстати, при низких температурах лучше всего согревают куртки на пуху.
2. Ухо, горло, нос.
Настоящий петербуржец всегда носит с собой шарф. Не потому что это такой стиль. Просто он знает, что при нашей влажности надо беречь горло. Используйте шарфы – они хорошо защищают от холода и никогда не выходят из моды.
Именно через шею и запястья тепло в мороз уходит наиболее интенсивно. Рукавицы лучше подходят для морозов, чем перчатки.
3. Шапка – всему голова.
- Отморозить уши очень легко, там мало нервных окончаний, - говорит инструктор по выживанию Максим Секаров, – При сильном ветре, влажности и низкой температуре, если вы побудете на улице минут десять-пятнадцать без шапки, этого уже достаточно, чтобы пострадать.
При сильном морозе, особенно при ветре, головной убор должен быть хорошо подогнан, а уши обязательно закрыты.
4. Держи ноги в тепле.
Обувь не должна быть тесной. Не перетягивайте ноги туго шнурками, тесемками. Обувь обязательно потребуется сухая. Лучше всего для сильных морозов – валенки и меховая обувь, например унты и уги.
5. Креста на тебе нет!
В мороз не рекомендуют носить украшения. Любые: и золотые, и серебряные. И кольца, и сережки, и даже очки.
- Металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, из-за этого он может прилипнуть к коже, - говорят в МЧС, – К тому же кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.
6. Лопатки детям не игрушки.
И санки не хороши. На морозе металлические предметы отбирают у ребенка тепло. Поэтому зимой нельзя давать детям лопатки с металлическими ручками. По этой же причине специалисты рекомендуют не катать детях на качелях: все тепло уйдет.
Металлические части санок рекомендуют обмотать материей или закрыть одеялом.
7. Жгите.
Этот совет подойдет тем, кто оказался в лютый мороз на природе, вдали от города. К примеру, у вашего автомобиля заглох двигатель, а до ближайшего населенного пункта далеко.
- Если закончился бензин, не сидите в машине. За десять минут она остынет, - рассуждает специалист по выживанию Максим Секаров, – Вызывайте по «112» МЧС, выходите на улицу и разжигайте костер. Вплоть до того, что можете сжечь обивку, вытащить сидения.
Если вы в лесу, то задача упрощается – хорошо горит хвоя.
8. Ищи укрытие.
Если вы в лесу, то сооружайте шалаш. Сделать его можно из еловых веток. Под себя «лапник» (ель) и навес из него же. Это сохранит тепло.
- Второй вариант – это ночевка на костровище, - рассказывает Максим Секаров, – Прожигается большое количество дров, потом костер тушится, все убирается и остаются только теплые угли. Правда, для такого способа потребуется много времени: часов пять-шесть. Это подойдет тем, кому придётся заночевать в лесу.
9. Лезь в сугроб.
Если нет леса и вы, к примеру, в открытом поле, то можно построить снежное укрытие. Расчищаете пространство от снега, на него положите вещи, рюкзаки, потом засыпаете это снегом сверху и утрамбовываете. Вылезаете в импровизированный вход и достаете вещи. За счет того, что вы это все плотно утрамбовали, остается пространство. Вход можете закрыть рюкзаком. Если у вас будет свечка, то можно поднять температуру внутри до нуля.
10. Пейте.
Но не алкоголь! От горячительных напитков лишь психологический эффект! Кажется, что стало тепло, но ведь есть и побочная реакция: нарушенная моторика и клонит в сон. А спать на холоде – это к обморожению.
Так что пейте воду. Организм быстро обезвоживается. Еще на холоде увеличивается расход энергии, так что рекомендуется пообедать перед выходом.
Как одеваться зимой чтобы не замерзнуть?
Самая важная часть Ваших прогулок или путешествий на свежем воздухе — правильная экипировка. Для того чтобы чувствовать себя комфортно в холодную погоду, используйте трехслойную систему зимней экипировки для защиты своего тела от обморожения и гипертермии.
1. Базовый слой. Это нормально, что люди сильно потеют на улице даже зимой, тем более, если проявляют физическую активность. Поэтому здесь нужна одежда, которая отводит влагу от тела, впитывает пот и быстро высыхает. В таком случае не следует использовать хлопковые вещи. Одежда из натуральных тканей в холодное время года, однозначно, уступает термобелью из синтетических материалов. Хлопок впитывает влагу и оставляет её внутри, а значит, одежда останется мокрой. Синтетическое термобельё впитывает влагу, но не спасает от неприятного запаха, который появляется спустя пару часов активного отдыха или физических нагрузок. Идеальным решением в таком случае станет термобельё из шерсти мериноса. Оно выполнит все функции базового слоя и не станет источать неприятный запах даже через неделю активной носки. Также Вы можете использовать шелковое термобельё, которое не впитывает влагу, но надолго сохраняет тепло.
Если Вас интересует бюджетный вариант, то в качестве базового слоя подойдёт футболка с длинным рукавом, колготки, леггинсы и кальсоны. Также обратите внимание на качество материала.
2. Средний слой. Идеально подойдет свитер или теплая кофта. Из материалов выбирайте натуральную шерсть или флис. Главная задача среднего слоя — воздухопроницаемость. Штаны тоже лучше всего выбрать на флисе, но Вы можете надеть любые теплые штаны, в которых Вам комфортно. Можно использовать подтяжки, тогда Ваша поясница останется в тепле при любых активных движениях.
Верхний слой должен защитить Ваше тело от ветра и влаги и не выпускать тепло. Хорошо подойдут легкая непродуваемая куртка или пуховик.
Главное помните, что одежда должна быть просторной, не сковывать движения и давать возможность телу «дышать».
Что следует держать в тепле при морозе в первую очередь?
- Ноги. Обувь должна комфортно сидеть на ноге и не сжимать ступню. Тесная обувь препятствует нормальному кровообращению. Старайтесь выбирать ботинки на низком ходу с толстой подошвой и учитывайте место под шерстяной носок. Лучше всего использовать носки из синтетики и стельки из натурального меха. Прогулки зимой в мокрой обуви могут спровоцировать заболевания почек и лор-органов.
Если перед Вами встал вопрос, как сохранить ноги в тепле зимой, то тут Вам помогут носки и обязательная просушка Вашей обуви. Если сушилки для обуви у Вас нет, набейте сапоги или ботинки сухой бумагой или газетами и оставьте на ночь у теплой батареи. - Руки. Чтобы сохранить кожу рук нежной и бархатистой, старайтесь всегда в холодный период носить перчатки или варежки. В морозы отдавайте предпочтение варежкам. Они быстрее согреют Ваши пальцы и не подвергнут их обморожению. Девушкам можно использовать муфты. Это не только теплый, но и элегантный аксессуар. Замерзшие руки впоследствии могут «наградить» Вас дерматитом, ангиной и ревматизмом.
- Уши. Не морозьте уши. Поверьте, гайморит и отит не прибавят Вам настроения в период зимних каникул.
- Голова. Начните носить шапку уже при температуре ниже нуля, и Ваши волосы будут Вам благодарны. Волосяные луковицы резко реагируют на холод, что приводит к выпадению волос. А переохлаждение головы, особенно если приходится часто попадать из теплого помещения на холод, может привести к таким заболеваниям, как мигрень и менингит. Вместо шапки можно носить шарф-хомут, платки из натуральных материалов, тюрбан или берет.
- Глаза. Считается, что носить солнечные очки зимой нелепо, но в большинстве случаев это абсолютно необходимо. Зимнее солнце опасно за счет ультрафиолетового излучения и прямых лучей. Если долго смотреть на снег в солнечную погоду, то глазам становится невыносимо больно, зрение может резко ухудшиться, а его восстановление займет около 48 часов. Существует даже понятие «снежная слепота». Носите темные очки зимой в солнечную погоду, и тогда Вам будут не страшны конъюнктивит, ожоги глаз и повреждение роговицы.
- Шея. Шарфы, манишки, балаклава — Ваши верные спутники в холодное время года. Все эти предметы Вашего зимнего гардероба спасут Вас от пронизывающего ветра и станут удобным дополнением для активного отдыха.