У большинства людей новый год начинается не только с оливье и мандаринов, но и с алкогольных напитков. Не всем удается оценить возможности организма и как итог - похмельный синдром. Ловите 10 простых советов, которые помогут избежать последствий алкогольной интоксикации.
1. Не выпивайте на голодный желудок, съешьте пред застольем что-нибудь сытное.
2. Не пейте чай и кофе перед и во время приема спиртного, это усугубит потерю жидкости в организме.
3. Не смешивайте разные по крепости алкогольные напитки.
4. Лучше употребляйте светлый алкоголь, без сложного состава, красителей и ароматизаторов
5. Обильно закусывайте, пусть это будет калорийная еда с большим количеством клетчатки.
6. Не частите. Пейте по стакану воды или томатного сока между тостами и больше танцуйте.
7. Почаще выходите на свежий воздух.
8. Откажитесь от курения сигарет и кальяна.
9. Не запивайте спиртное газированными напитками.
10. Старайтесь соблюдать среднюю норму 1,5 мл чистого спирта на 1 кг массы тела. В пересчете на 40-ка градусные напитки 3,75 мл на кг массы тела. К примеру, если человек весит 70 кг, то норма водки для него будет составлять 260 мл.
Постоянно оценивайте самочувствие, контролируйте выпитое и утро всегда будет для вас добрым!