У меня закончился абонемент в фитнесс зал. Менеджеры начали за два месяца названивать, предлагая скидки на перебой. Приходилось отнекиваться, т.к. денег лишних не было. Да и в период карантина я привык весной и летом заниматься на открытых спортивных площадках. Турник и брусья, больше ничего не надо было. Ноги тренировал велосипедом и простыми приседаниями с гирями в руках, делал только повторений побольше.
После разморозки абонемента от карантина я стал ловить себя на мысли, что фитнес зал для нормальной формы мне особенно и не нужен, форму на турниках я не растерял. Прикинув по деньгам, сделал турник почти бесплатно из трубы и опоры для бруса.
Купил в Декатлоне двухметровый гриф 28 мм. за 2000 р., два гантельных грифа за 1200 р., самые недорогие чугунные блины общим весом 80 кг. где-то за 8000 р. в общей сложности (не реклама, просто гуглил цены).
Купил стойки для жима и приседа на АВИТО за 4000 р., скамейку за 2000 р. Были мысли сделать стойки и скамейку самому, но скалькулировав по ценам понял, что проще и дешевле купить б.у., благо народ покупает себе спорт оборудование на эмоциях. Дальше из-за лени спорт инвентарь превращается в вешалки и сбагривается через АВИТО. Итого 17200 р.
Скомпенсировал себе затраты, продав всякое барахло из дома на 15700 р. я задушил в себе внутреннюю жабу. Прикрутил стойки к полу болтами при помощи мебельных винтов с метрической резьбой для устойчивости так как при пробных занятиях я понял, что стойки двигаются по полу при установке штанги после жима и приседа и мне было некомфортно, приходилось слишком сильно контролировать себя при снятии и постановке снаряда.
Да, еще купил за 300 р. в Леруа коврик на пол, чтобы не греметь сильно. Все аккуратно разместилось вдоль стены. Домашним сказал, в ответ на сомнения по поводу нахождения на положенном месте моего тентеля, что я сверху повешу плакаты Шварценеггера и Сталлоне и напишу здесь полукругом МОИ КУМИРЫ :-). Хотя в каждой шутке есть доля шутки.
Офигенно отзанимался, включив по ТВ ролики на YOUTUBE по качковской тематике. На Новый год подарю себе блины пятерки – 20 кг и буду счастлив, так как штангу 80 кг я уже выработал на 10 повторений в жиме. Просто кайфово, позанимался и можно сразу помыться и поесть от пуза. Я люблю поесть, но если нет нагрузки, то я себя ограничивал, чтобы не жиреть. А тут можно не ограничивать!!!!!!!!!!!!!! Пельмешки с сметаной и чай с плюшками в догонку, форева!!!!!!!!!!!!
Теперь, когда мне звонят с предложениями абонемента в фитнес зал я им подробно описываю мой спорт уголок и слышу разочарованные голоса в ответ о потере клиента навсегда.
Почему я так сделал. Просто, когда я ходил в подвальный спортзал в 90-е, это была атмосфера братства. Люди приходили в зал с блеском в глазах и их не нужно было заставлять заниматься. А в современных фитнес центрах, народ ходит как из-под палки. Я в свои 45, потихоньку занимаясь штангой, гантелями, турником и брусьями, обогнал по силовым кучу людей, которые занимались с тренером за неприлично большие деньги. Конечно есть профессионалы, но я был всегда из "группы Здоровье"
Мой вариант такой, более простой и быстрый в условиях квартиры. Но вариантов много в YOUTUBE целая культура гаражного кача, все можно сделать своими руками:
1. Силовая рама и турник - https://www.youtube.com/watch?v=6dy5eyMDt3c&list=PL_UAXxDwtUkFRwYwJDHQomzLoYznmWX3d&index=12
2. Силовая рама и турник складные - https://www.youtube.com/watch?v=wozV0jPKy2k&t=897s
3. Скамейка для жима - https://www.youtube.com/watch?v=IuWRid86W40
4. Брусья - https://www.youtube.com/watch?v=6dy5eyMDt3c&list=PL_UAXxDwtUkFRwYwJDHQomzLoYznmWX3d&index=12
5. и даже олимпийский гриф - https://www.youtube.com/watch?v=5gyCP9awt1Y
Так, что все на тренировку товарищи: грудь-спина, руки-плечи, день ног не пропускать и будет вам счастье. Но не перетренироваться – держать баланс держать: сон, еда и полный ДЗЕН :-)
Пишите ваше мнение по поводу написанного в чем я не прав и что вы думаете.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и ставьте нравится.
