Чтобы лучше понимать себя, Вам нужно начать анализировать свои действие, мысли и поведение в целом.
Для чего это нужно?
Так Вы начнёте лучше понимать себя, осознавать свои действия и тд. Эта тема тесно связана с нашим предыдущим постом о самоконтроле. Самоанализ является неотъемлемой частицей самоконтроля. Так, я заговорился, так что же такое самоанализ? Самоанализ - простым языком, это стремления познать свой внутренний мир, попытка проникнуть глубоко внутрь своей психологии, анализ самого себя и своих действий
Через самоанализ человек познает самого себя, выделяет главные и второстепенные части своей индивидуальности, устанавливает их общие черты, тенденции, обобщает и группирует, тем самым создавая портрет своей личности. Для систематизации знаний о себе понадобятся блокнот и ручка. Записывание своей рукой поможет вербализировать осознание и не потерять из виду отдельный фрагмент, а также увидеть общую картину, сложенную из кусочков. Условием ведения этого блокнота самоанализа является то, что его никто и никогда не увидит, так как может подсознательно возникнуть желание показать себя исключительно в выгодном свете.
Записи следует вести по следующим 5 направлениям своей жизни:
1. мое близкое окружение;
2. карьера и работа;
3. личная жизнь;
4. семья;
5. я и мой внутренний мир.
Начав прямо сейчас вести такой дневник, уже через месяц вы заметите видимые изменения в себе. Первым этапом на пути к самоанализу и самопознанию является составление в своем блокнотике списка всех друзей и приятелей, с которыми вы общались в прошлом и поддерживаете отношения в настоящее время. Рядом с каждым человеком необходимо записать самые важные и существенные его качества, привычки, особенности характера. Теперь поговорим о втором пункте. Изучение самого себя через анализ взаимоотношений с коллегами заключается в том, чтобы записать в блокнотик самоанализа симпатичных вам коллег и неприятных для вас сотрудников, а также самые яркие конфликтные ситуации с их участием. Желательно вспомнить все места, где вам приходилось работать и всех сотрудников, с кем вы взаимодействовали. Здесь следует отметить:
- объективные причины конфликта;
- отследить свою реакцию и ощущения во время конфликта и после него; - вспомнить свои действия во время конфликта;
- провести такой же анализ реакций и поступков своих коллег.
А как тогда понять 3 пункт? Составляете 3 списка из тех, с кем отношения состоялись; второй список – те, кому вы были симпатичны; третий – кто был симпатичен только вам. С каждым именем записываем то, что вас привлекало в этом человеке, а что отталкивало (внутренние душевные качества, внешние данные, социальный статус и т.д.). Стараемся понять истинную причину симпатии или антипатии. Четвёртое: Вам следует составить психологический портрет каждого члена вашей родительской семьи, они должны быть максимально развернутыми и детальными. Распишите схему и модель взаимоотношений, которые царили в вашем доме. Опишите то, что вы ценили, а что не нравилось. А теперь составьте такой же портрет членов собственной семьи. В пятых. Одно из самых сложных и длительных направлений в самоанализе и самопознании. Нужно постараться быть наиболее объективным и трезвым в оценках. Составляем для начала два списка:
1. Самые высокие достижения. Что послужило успеху?
2. Ваши промахи и провалы. Причины неудачи?
Ранжировать списки необходимо через ваши собственные отношения к произошедшему, а не так, как оценили окружающие. Перед вами теперь есть список того, на что вы способны. Следующий шаг — определить свои достоинства и недостатки.
Вот и подошёл к концу ещё один наш пост по психологии. Надеюсь вам интересны наши статьи. Пишите в комментариях👇. Что касается самоанализа, это по началу будет очень тяжело организовать. Но вместе мы должны справиться! Чтобы вам было проще найдите друга, которому вы можете доверять больше чем себе, он всегда поможет. Спасибо за уделённое время! До скорых встреч!❤️