Тысячи и тысячи раз мы все слышали эти строки из каждого утюга, а, если вы чуть старше, чем я - то, скорее всего, даже знаете, откуда они без гугла. Вот, начинается новый год - новая неделя, день рождения, наступает понедельник, следующее утро, - словом, случается любая отметка, случайно или намеренно отмеченная для того, чтобы «всё изменить». Но, ничего не происходит. Почему?
Недостаток мотивации.
На чистой мотивации продержаться практически невозможно, так как она имеет свойство заканчиваться, причём довольно быстро. Вот, одним тяжёлым утром, пока наши добрые и не очень соседи только отходят от этилового возлияния, ты встаёшь, надеваешь спортивки и бежишь. Недолго, скорее всего. Ноги трясутся, лёгкие сводит, как после тридцати лет курения, но зато ты вышел, ты справился! Казалось бы, вот оно, свершилось, путь к самосовершенствованию начат, и…
Всё.
Серьёзно, всё. С высочайшей вероятностью, ты больше никогда не выйдешь на пробежку. Ну, пару-тройку раз ещё, ты выйдешь на пробежку, но вскоре начнутся проблемы и отмазки - проспал и не пошёл, выпил вечером и с утра плохо, живот болит - да миллион причин, собственно. И всё, ты снова будешь себя клянуть и ненавидеть за слабость, но всё же.
Так что же случилось? Вроде же ты так всю ночь грезил о том, как к летнему сезону подкачаешься, будешь популярен и крут, а Васян из соседнего отдела с завистью скажет: «Ну, у меня это гены, кость широкая»
А случилось именно то, о чём мы говорили - мотивация кончилась. Дело в том, что мотивация, если цели выставлены неверно или недостижимо, довольно быстро перестаёт быть двигающей силой. Наш старый, древний мозг постоянно ищет, как попроще и покомфортнее, посытнее и потеплее. А начать бегать по утрам - это явное нарушение пресловутой зоны комфорта, которая, увы, у нас становится всё шире и шире, поглощая в себя всё новые и новые хотелки.
Как же бороться с низкой мотивацией? Во-первых, всё-таки не полагаться на неё одну - как правильно выставлять цели, чтобы они приносили только удовлетворение, я писал в предидущем посте. Во-вторых, если цели выставлены, а мотивации делать что-то нет, то стоит просто начать что-то делать, превозмогая себя. Почти всё, что угодно, можно сделать просто начав. Ведь даже в путь в тысячу ли начинается с первого шага, - сказал Лао-цзы много-много лет назад.
Третье — это найти то, что мотивирует именно тебя — музыку, фильмы, блоги. Про то, как научиться фильтровать информационный мусор и научиться определять важное и верное, мы поговорим в следущий раз.
Ты сделаешь всё, осуществляя мечты!
