Каждая женщина часто сталкивается с необходимостью преобразить свое лицо. Причиной может быть усталость, стресс, болезнь, недосып, возрастные изменения или просто плохое настроение.
Есть очень простые и действенные способы, которые может использовать каждая женщина, не прибегая к чьей-либо помощи и к использованию специальных средств.
В этой статье речь пойдет о том, как сгармонизивать состоянии своего лица.
Лицо отражает наши эмоции, многие из них "запечатывает", накапливает. Лицу, как и телу, нужно расслабление. Оно нужно в любое время суток, даже утром, когда вы проснулись, так как хотя тело и было расслаблено, лицо могло напрягаться во сне. Поэтому очень важно уделять внимание расслаблению лица. Просто несколько глубоких вдохов и полных выдохов, на выдохе «отпустите» подбородок и расслабьте лоб, щеки, губы. Можно на каждом выдохе расслаблять только одну область. Это полезно делать утром и вечером, можно по необходимости повторить в течении дня.
Очень важно следить за осанкой. Во время упражнений на расслабление необходимо держать спину прямой. Даже если вы расслабляетесь лежа, спина должна быть выпрямлена. Если вы сидите, то вы должны почувствовать, что сидите на седалищных костях, копчик направлен вниз, а макушка тянется кверху.
После того, как вы расслабили лицо и выпрямили спину, улыбнитесь себе: сначала внутри себя, потом только губами – тяните уголки губ к ушам, оставляя расслабленным остальные мышцы лица, а потом улыбнитесь всем лицом, делая улыбку «до ушей». Нужно добиться того, чтобы чувство радости охватило все ваше тело. И после этого просто расслабьте лицо. На нем осталась легкая улыбка. Уголки губ уже не хотят тянуться вниз. И настроение тоже не хочет падать.
Следите за состоянием лица в течении дня, пусть это войдет в привычку. И это поможет вам отслеживать и ваше эмоциональное состояние и настроение.
Фейсформинг, массаж лица, массаж тела, женские телесные практики.