6 правил для сохранения потенции

Трудно представить бОльший кошмар для любого мужчины, чем возникновение проблем с эрекцией. Периодические сбои происходят все чаще, становятся регулярными, удовлетворить свою женщину становится все труднее… Неприятная ситуация, которая может привести к серьезным последствиям, разрушенному психологическому и сексуальному здоровью, трудностям в отношениях или их разрыву.

Один из первых шагов, который необходимо сделать при появлении тревожных признаков - обратиться к специализирующемуся на мужской репродуктивной системе врачу. Только профильный специалист после всестороннего обследования может определить истинную причину возникших в мужской половой сфере проблем и ответить на главный вопрос: в физиологической или же в психологической плоскости кроются их корни? От ответа на этот вопрос зависит стратегия дальнейших действий: или лечение основного заболевания, вызвавшего эректильную дисфункцию (наиболее неприятный вариант), или психологическая терапия, направленная на выработку у мужчины уверенности в себе и в своих мужских возможностях, пошатнувшейся после случайной неудачи (которая может произойти абсолютно с каждым мужчиной и причин возникновения которой великое множество!) и ухудшающаяся раз за разом из-за собственной мнительности.

В любом случае, врач даст несколько советов общего плана, следование которым позволит мужчине если и не улучшить, то хотя бы не потерять имеющуюся потенцию. Само собой, следование подобным рекомендациям пойдет на пользу и тем мужчинам, которые пока не испытывают проблем такого плана. Итак, вот несколько правил, которые помогут усилить эрекцию, улучшить ее качество.

1. Держитесь подальше от вредных привычек

Мужчинам, которые курят и/или потребляют чрезмерное количество алкоголя (особенно низкосортного) достаточно скоро становится трудно получать и поддерживать эрекцию.

Курение и алкоголь медленно, но неотвратимо наносят серьезный ущерб сексуальному и общему здоровью человека. Курильщики страдают от эректильных проблем гораздо чаще по сравнению с некурящими мужчинами своего возраста.

2. Не зацикливайтесь на служебных и личных проблемах

Все мысли о работе, финансах, детях и т.п. должны оставаться за дверью спальни. В спальне мужчине очень важно расслабиться и получать удовольствие от партнерши. Слишком часто мужчинам не удается достичь эрекции, потому что они в данный момент слишком обеспокоены жизненными неурядицами и другими вещами, совершенно не связанными с происходящим.

3. Ешьте здоровую пищу

Соблюдайте правила здорового питания на протяжении всей жизни. Это важно как для общего здоровья, так и для специфического мужского. В рационе мужчины, который заботится о качестве своей эрекции, обязательно должны быть свежие фрукты и овощи, поскольку они являются антиоксидантами, способствующими силе и продолжительности эрекции за счёт увеличения притока крови к соответствующим органам малого таза, а также морепродукты и орехи.

4. Регулярные физические нагрузки

Тренируйтесь минимум три раза в неделю. Регулярные тренировки улучшают кровообращение во всем теле, что, в свою очередь, благотворно сказывается на эрекции. Кроме того, физическая активность положительно влияет на общую физическую форму мужчины. Наиболее полезными для мужского здоровья являются бег и велосипед.

5. Медицинские препараты, улучшающие эрекцию

Фармакологическая промышленность предлагает широкий диапазон препаратов, способствующих возникновению и поддержанию эрекции. Однако выбор конкретного средства лучше доверить специалисту. Если вы пришли к заключению о необходимости приема подобного рода препаратов, обязательно посоветуйтесь с врачом!

6. Следите за своим эмоциональным состоянием

Чтобы возбудиться и получить эрекцию, мужчина, в первую очередь, должен чувствовать эмоциональную связь со своей партнершей. Сосредоточьтесь на прелюдии, не переходите преждевременно непосредственно к акту. Начните с поцелуев, прикосновений, взаимных ласк. Это помогает парам установить эмоциональную связь, добавляет эмоциональных впечатлений и способствует обретению сексуального опыта.

В распоряжении современной медицины много путей, чтобы помочь мужчине долгие годы сохранять полноценную эрекцию. Заметив возникшую проблему, следует немедленно проконсультироваться с врачом. Позаботьтесь о собственном здоровье, в том числе о мужском его аспекте; так вы сможете вести полноценную, насыщенную, радующую вас жизнь.

Понравилось? Жми лайк и подписывайся на канал. Будет интересно!

Читайте на нашем канале: 8 главных врагов потенции, и 5 шагов, которые нужно сделать, чтобы улучшить потенцию.