При слове многие сразу представляют Шаолиньские боевые искусства, и думают, что это очень сложные практики. На самом деле, обучиться им не так уж и сложно.
"И Цзинь Цзин" направлен на укрепление всех внутренних органов, учит как быстро направить свежую кровь к тем частям организма, в которых наметился ее недостаток.
Мы начнем с простого упражнения "И Цзинь Цзин" :
- лягте на спину и расслабьтесь,
- вытяните ноги,
- затем сядьте, используя только мышцы живота,
- не меняя положения ног, обхватите ступни руками,
- и снова расслабьтесь.
Поначалу некоторые с трудом могут дотянуться до ступней, ничего страшного!
Моя знакомая, 60 лет отроду, тщетно пыталась положить голову на колени, выполняя эту практику "И Цзинь Цзин". Как-то ночью, она страдала бессонницей и не могла долго заснуть. Тогда она решила попрактиковаться и незаметно для себя уснула прямо во время этого упражнения. Проснувшись почти под утро она обнаружила себя полностью лежащей головой на коленях.
Так что секрет этой практики в умении расслабиться - не делайте это упражнение, преодолевая боль. Постепенно у вас все получится!
Помните главный принцип Китайской Медицины - практика постепенного усвоения.
Какая польза вам от практики "И Цзинь Цзин" ?
Многие знают, что по центральной линии фронтальной поверхности ног проходит канал Желудка, по внешним сторонам ног - канал Желчного Пузыря, простукивание этих каналов укрепляет "Корень Последующего Неба" - Постнатальную энергию, помогает избавиться от Грязного Ци.
Но мало кто обращает внимание на внутреннюю поверхность бедер и ног, по которой проходят каналы Печени и Селезенки. А ведь эти каналы очень важные.
- Печень отвечает за вывод токсинов.
- Селезенка стимулирует процесс пищеварения.
Кроме того, по бедрам и ногам проходят еще каналы Почек и Мочевого Пузыря.
Выполняя это упражнение "И Цзинь Цзин" можно укрепить почки и оздоровить поясницу, восполнить "Корень Предыдущего Неба".
Энергетические каналы, которые проходят по нижним конечностям, связанны с Заднесерединным каналом Ду Май, а Ду Май отвечает за распределение энергии Ян.
Поэтому, добившись проходимости ножных каналов, мы не только стимулируем пищеварение и усвоение питательных веществ, мы еще укрепляем функцию почек, мы увеличиваем количество Ян Ци, повышаем бодрость духа.
Практикуйте упражнение "И Цзинь Цзин" которое приведено в этой статье, по вечерам, по 3-5 минут перед сном, и вы заметите существенный прилив энергии и сил.
Будьте здоровы вместе с каналом Китайская Медицина - делитесь упражнениями с друзьями в социальных сетях.