Экономическое положение в нашей стране не особо радует.
Повысили цену на бензин, повысили налог на добавочную стоимость. Все это скажется на кошельке простого народа. Но, с другой стороны, повышение цен поощряет осмысление народом своих трат, поощряет избавиться от лишнего потребления, которое человеку совсем не нужно и даже вредно. В первую очередь это касается продуктов. А пересмотр собственного питания в России необходим ещё и потому, что Россия заняла первое место среди стран, страдающих ожирением! Первое, Карл! Мы самые жирные и в этом даже Америку перегнали! Это ещё один повод отказаться от лишних вредных продуктов!
Противники мне могут сейчас сказать, типа, что жизнь, вообще, вредна, что мы дышим выхлопными газами, вредными выбросами, выдыхаем углекислый газ и т.п. Хорошие мои, да это все так, но большинство из нас это остановить не сможет, а вот, вредные продукты исключить из нашего рациона - это в наших силах. Если мы не сможем убрать яд, то хотя бы надо максимально снизить его потребление.
В этой статье я приведу список продуктов, которые нужно срочно выкинуть из рациона, или, хотя бы свести к минимуму их потребление.
1. Пиво. Очень калорийное , способствует набору лишнего веса.
2. Конфеты и, вообще, сладкое. Сладкая радость содержит большой процент сахара. Не является продуктом первой необходимости.
3. Мясные консервы.
4. Полуфабрикаты. Сюда относятся пельмени, котлеты, наггетсы, кругетсы, вареники и прочее.
5. Мучные изделия. Тоже способствуют набору лишнего веса.
6. Соленые и маринованные овощи и фрукты. Эти продукты содержат много соли, которая в больших и средних количествах вредна для организма. Лучше их заменить натуральными овощами и фруктами.
Выше перечисленные продукты стоит вообще убрать из рациона. Или, по-крайней мере сократить их потребление. Стоит также обратить внимание и на количество сьедаемого. Питаться, как известно, стоит 5 раз в день и количество сьедаемого не должно превышать 300 грамм за раз. Поверьте мне, этого вполне хватит для нормальной работоспособности. Порция не должна превышать 300 грамм даже в обед! Мы же привыкли съедать по два блюда и ещё потом чай пить, да ещё не просто чай,а в прикуску с пирогом или сладким. Но это же просто издевательство над своим организмом и кошельком! Ведь лишняя еда идет не в энергию, а в жир!
Я давно заметила, что чем больше ешь, тем больше хочется.
Но, чтобы перестать травить себя и паралельно своих родных, надо не только отказаться от вышеназванных продуктов, но и полностью перестроить свои установки на питание. Если у вас есть дети, то забудьте " за папу, за маму, за бабушку, за дедушку..." Ребёнок сьест столько сколько ему надо сам и без вашего контроля. Привычки в питании формируются в детстве, а перекорм ведёт к проблемам с весом во взрослом возрасте. Не приучайте ребёнка к сладкому, не покупайте ему конфет, тортов, мороженого. Если он не ест несладкую кашу, то тогда вместо сладкого лучше положите в кашу сухфруктов, сока из ягод, мелкие кусочки не слишком сладких фруктов. Когда он вырастет и поумнеет, ребенок вас поймёт и будет вам благодарен.
Вкусовые привычки менять очень, на мой взгляд, трудно. Советую думать о похудении, о своём улучшенном виде. Купите весы и взвешивайтесь раз в неделю ( чаще не советую). Вы увидите, что вес будет снижаться и это станет лучшей мотивацией на вашем пути по балансировке и здоровому питанию. В моём случае вес на 6.06.18 за год снизился на 8 кг.! Но это ещё не предел!
