Переедание, отсутствие физических упражнений, задержка жидкости в организме и даже стресс являются главными причинами наличия живота. Причем многие худощавые люди имеют округлый живот.
Если вы хотите, чтобы у вас был плоский живот, вам следует изучить эти рекомендации и внести в рацион соответствующие изменения.
1. Бобовые. Они являются прекрасным источником нежирного белка. Но если вы часто сталкиваетесь со вздутием живота или проблемами с пищеварением, лучше исключить их из своего рациона. В роли замены белка может выступать курица и рыба.
2. Алкоголь.например, маргарита содержит 550 калорий; дайкири 600 калорий... Даже если вы употребляете алкоголь в небольшом количестве, калорий там достаточно для набора веса. К то муже эти напитки содержат большое количество газа, который вызывает вздутие живота.
3. Жевательная резинка. Гигиена полости рта - это хорошо. Но ошибка в том, что вы жуете жвачку слишком долго, поэтому в организме активируется механизм, который позволяет вашему телу «проглатывать воздух».
4. Красители. Печенье или выпечка, которые вы покупаете в супермаркетах - это обработанные пищевые продукты. Для приготовления которых используют подсластители и химические ингредиенты, которые часто прилипают к стенкам кишечника, вызывая воспаление.
5. Рафинированные углеводы: знаменитая и вкусная выпечка! Вы наверняка любите пончики, пиццы и хлеб, но все эти продукты, сделанные из белой муки, мешают вам выглядеть стройной.
6. Соль. Одна из самых популярных приправ на нашей кухне, но она способна нанести большой вред для фигуры. Большое потребление соли вызывает задержку жидкости, которая заставляет ваш живот раздуваться.
Сократите потребление всех этих продуктов, и через несколько недель вы поймете, что выглядеть стройной не так сложно и что, помимо красоты это еще и полезно для здоровья.
Если вам понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь на канал EMU!
Читайте также:
Диета на вареных яйцах позволяет похудеть на 10 кг за 2 недели
Почему диеты после 40, могут оказаться неэффективными!
КАК СЖИГАТЬ 500 КАЛОРИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 3 СОВЕТА