Я как мамочка всегда очень обеспокоена тем, что приготовить детям на завтрак, обед, и ужин. Мои дети очень активны и чтобы беситься с до вечера им нужны силы на это))
Хоть иногда меня это и бесит, я вспоминаю, что я творила в детстве и молча иду готовить им перекусы)
2 раза в неделю стараюсь покупать детям злаковые хлопья. Заливаю молоко.
Они обогащены большим количеством кальция и клетчатки.
Сейчас такой перекус называют смузи, но мы зовем его йогуртом. Обезжиренный йогурт смешайте с любым соком, мы любим апельсиновый, так же добавьте туда банан и клубнику, смешайте все в блендере и вкусный перекус готов!
Если вы часто жарите картошку, то покупайте преимущественно сладкий картофель. Он обогащен такими витаминами как А, В6, С. Так же в нем содержится фолиевая кислота - витамин полезный для роста и развития
Мои дети очень любят арахисовое масло. Я мажу его на батон. В нем тоже достаточно белка и клетчатки. По 2 бутерброда в день будет достаточно, перебарщивать не советую, все таки сладкий продукт))
Варенные яйца очень полезны для растущего организма, в одном яйце содержится дневная норма белка для четырехлетнего малыша.
Девочки, подпишитесь пожалуйста на мой канал, выпуски будут регулярны)
Спасибо!) Поставьте пальчик вверх если понравилась статья)