Всем привет мои хорошие!
Так, как сейчас, я провожу детокс-марафон от Ольги, причем сама же его и прохожу!
Решила поделиться своим рецептиком очень сытного блюда, и очень подходящего во время диеты.
Перловка на мой лад!
Нам потребуется:
Стакан перловой крупы;
2 моркови;
1 луковица;
Можно добавить и чеснок;
1 ст.л. растительного масла;
Соль, специи по вкусу.
Итак!
Перловку я на 12 часов замачивала с водой из расчета 1 к 3.
Затем, тушила на сковороде с одной ложкой масла, натертые на крупной терке 2 моркови и порезанную кубиками луковицу, плюс 1 чайная ложка томатной пасты. Затем добавляла все это в еще сырую, замоченную перловку. Перемешала и на 20 минут в скороварку или в хлебопечь с функцией мультиварки. И вуаля!
Вкусное, сытное и низкокалорийное блюдо готово.
Пробуйте!
Вот мой видео рецепт этого же блюда: https://www.youtube.com/watch?v=y_n35CoMxQo&feature=youtu.be
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
Будет еще много всяких рецептиков от меня.
Всем здоровья, красоты и стройности!!!
