Как не отказать себе в удовольствии от сладкого, и при этом не набрать лишний вес? Итак, что выбрать из огромного количества сладостей и сохранить фигуру в форме. Представляем топ сладостей по советам диетологов.
1 Мёд.
Тут важно выбирать для своего рациона только натуральный мёд. Срок годности настоящего продукта не более одного года. В нём содержится масса полезных для организма витаминов и микроэлементов. Следует употреблять не более двух столовых ложек в день.
2 Мармелад.
Аналогично мёду крайне важно обратить внимание при выборе на состав продукта. Мармелад обязательно должен быть натуральным и приготовлен на основе большого содержания пектина, так же как и пастила, зефир и желе, отлично помогает организму выводить холестерин, нормализовать правильную работу обмена веществ.
3 Сухофрукты.
Сухофрукты особенно полезны в зимнее время года, так как заменяют собой все необходимые витамины, которые организм получал летом от свежих фруктов. Зачастую зимой продают фрукты с высоким содержанием вредных добавок.
4 Горький шоколад.
Всего 10-20 грамм черного горького шоколада в день вполне достаточно. При выборе стоит выбирать натуральный продукт с высоким содержанием какао. В нём масса ценных и питательных веществ для здорового питания.
5 Вагаси.
Крайне популярная классическая японская сладость на основе только натуральных продуктов. Почти не содержит сахара.
