Становится скользко, и вероятность падений возрастает значительно. Поэтому носите обувь с качественной подошвой, которая не скользит по льду. Также необходимо усвоить некоторые навыки падения, чтобы избежать серьезных травм.
Вырабатывайте у себя привычку быстро приседать, когда теряете равновесие. Это поможет вам уменьшить высоту падения, а иногда и сохранить равновесие.
Всегда старайтесь падать на бок, ведь особенно опасны падения на спину. Руки выставляйте так, чтобы вес тела не сконцентрировался на одной руке. Для смягчения удара на землю применяйте скольжение. Посмотрите на досуге, как падают борцы или волейболисты на соревнованиях.
При падении на спину широко раскидывайте назад руки и поджимайте подбородок к груди. Таким образом вы’защитите голову и шейные позвонки от травм.
Старайтесь не торопиться и не бегайте в снегопад или в дни, когда оттепель переходит в заморозки. Для подстраховки возьмите с собой трость или лыжную палку, когда на улице голо лед. Помните, что самое ценное - это ваше здоровье.