Экзамены. После окончания школы, потом вступительные, по окончанию курса, при выпуске из ВУЗа. Потом мы идем устраиваться на работу, и хоть это и называется “собеседование”, но тоже своеобразный экзамен, далее испытательный срок. На работе сдаем проекты, пишем договора – название другое, а смысл тот же…
Мы не будем обсуждать, в какое ухо засунуть наушник, чтобы экзаменатор не заметил. Поговорим о правильном использовании своего времени.
Надеюсь, вам она поможет. Разделим её на пункты.
Составить план.
Нужно организовать свою подготовку: в какое время, что вы будете делать, иначе рискуете ходить по кругу, разучивая один и тот же билет… Обязательно учтите своё свободное время.
Воодушевление.
Придумайте себе подарок за выученный параграф или сделанную работу: какую-нибудь вещь или прогулку на свежем воздухе.
Разнообразие.
Пытайтесь сменять вид деятельности каждый час, а лучше 40 минут… Ученые утверждают, что именно столько мозг взрослого человека может концентрировать внимание.
Выделяйте главное. В любом тексте лишь около 20% основной мысли, всё остальное “вода”. Пытайтесь найти главное и именно на него обратить внимание.
Богатое воображение.
Пытайтесь представить информацию. Если вам легче представить “картинку”, то вы визуал… Если процесс идет лучше при сопоставлении информации со звуком: вы аудиал… Используйте это при подготовке к экзамену или докладу.
Повторение.
Да-да, этого никто не отменял. Прочитали главу, попробуйте мысленно или вслух пересказать её. Так процесс запоминания пойдет лучше. Еще один интересный момент: если нужно изучить текст наизусть, перескажите его громко вслух, потом чуть тише и еще раз шепотом. При снижении звука, мозг концентрирует своё внимание, и вы намного быстрее запомните информацию.
Спокойствие.
И только спокойствие. Никому не нужен нервный студент или работник. Нервозность могут спутать с незнанием предмета… Так что глубоко вздохнули. Попробуйте провести аутотренинг: говорите себе о своем спокойствии. Глубоко вздохните несколько раз: организм насытится кислородом и вам станет легче.
Может помочь следующее: представьте, что может случится самое худшее. В данном случае, это не сдача экзамена. Ничего страшного. Многие ученые проваливались на актерском, и поступали на физический. Становились известными, а если бы они поступили на актерский – были бы посредственностью где-то в глубинке. Всегда ищите что-то хорошее. Вы не успеваете сделать проект, и ничего не помогает? Поговорите с начальником, объясните ситуацию. Поймите, ничего страшного не происходит. Всё к лучшему. Когда закрывается одна дверь – открывается другая. Успокойтесь
Вера в себя.
Это очень важно. Не нужно себе повторять по сто раз, что вы ничего не знаете, что вы не поступите…Наоборот, повторяйте, что вам всё под силу.
Найдите пару минут для расслабления. Зайдите к другу или подруге. Поговорите, отвлекитесь от ситуации.
Хорошее настроение.
Если уж совсем нет настроения заниматься учебой, начните с более легких для вас предметов. А когда втянулись в процесс, переключайтесь на те, которыми не хотелось заниматься.
Вот и всё, надеюсь, эти советы вам помогут, как минимум, отвлечься от ситуации и по-новому взглянуть на неё. Ни пуха вам