Существует несколько разновидностей практик по проживанию эмоций. Предлагаю посмотреть практики , которые можно делать каждый день Это поможет не запускать процесс проживания эмоций до такой степени, что потом и лопатой не разгребешь.
1.Важно перед сном остаться наедине и вспомнить о том, что произошло за день. Какие эмоции вы испытали в течение дня? В результате каких событий?
2. Можно это все записать на бумаге. Событие, а напротив эмоции, которое оно вызвало.
3.Почувствуйте, все ли эмоции вы прожили, или что-то осталось недопережитым? Например, еще хотите злиться, гневаться
4.Дайте себе возможность допережить эти эмоции. Кого-то простить, если не успели это сделать.
Более глубокие практики нужны для тех эмоций, которые не могут прожиться как ни старайся..
Но если же у вас уже большие проблемы с проживанием своих эмоций, то можно обратиться к хорошему специалисту по этому вопросу.
Понравилась статья?
Нажимай палец вверх и подписывайтесь на наш канал , чтобы быть в курсе историй из женской жизни