Исследования показывают, что холестерин и сердечные заболевания не совсем тесно связаны. И что еще хуже, лишение нашего тела холестерина может помешать одному из самых важных органов получить топливо, благодаря которому он должен функционировать...
Холестерин питает ваш мозг
Мозгу нужен холестерин для выращивания новых нервных клеток, которые должны функционировать должным образом. И когда мозг лишен холестерина, это не положительно сказывается на нашем здоровье.
Честно говоря, без достаточного количества холестерина на них могут влиять серьезные заболевания мозга, такие как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Давайте подумаем о недавнем исследовании, проведенном, например, в Центре диабетической болезни Джослина.
Эти ученые изучали генетически модифицированных мышей, чтобы их мозг не мог производить холестерин. По сравнению с обычными мышами у этих мышей были очень маленькие мозги и тяжелые неврологические расстройства. Они не могли заниматься повседневной деятельностью, необходимой для жизни, как люди с болезнью Альцгеймера.
«У этих мышей не только были проблемы с обучением и запоминанием, они не могли нормально себя вести, например, строить гнезда», - говорит д-р C. Ronald Kahn, старший автор этих исследований профессор Мария К. Якокка.
И это не единственный пример того, как отсутствие холестерина в мозге может привести к тяжелой болезни мозга. Исследование, проведенное в 2016 году по лекарствам, снижающим уровень холестерина, показало сходное явление ... но на этот раз конечным результатом стала болезнь Паркинсона.
Исследователи из Государственного медицинского колледжа штата Пенсильвания рассмотрели медицинские записи более 30 333 353 человек, в том числе 20 000 человек с болезнью Паркинсона. Благодаря тщательному анализу они обнаружили, что люди, принимающие лекарства, снижающие уровень холестерина, известные как статины, имеют более высокий риск развития болезни Паркинсона, чем люди, не употребляющие эти препараты.
Холестерин и мозг
Так что же все это значит для вас?
Это означает, что если вы хотите сохранить свой мозг здоровым и предотвратить болезни, такие как болезни Альцгеймера и Паркинсона, тогда вам нужно гарантировать постоянное снабжение мозга холестерином. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина в организме и головном мозге, вы должны следовать рекомендациям доктора Марка Вили и сосредоточиться на потреблении большого количества продуктов, которые увеличивают хороший холестерин:
- Оливковое масло
- Бобы и бобовые
- Жирная рыба: лосось, макрель, белый тунец, сардины и радужная форель
- Linseed and Sage Испанский [chia]
- Орехи: бразильский, миндаль, фисташки и итальянский
- авокадо
- Фрукты с высоким содержанием клетчатки: яблоки, черника, малина и груши
- Растительные продукты красные, синие и фиолетовые: сливы, виноград, гранаты, свекла и баклажаны / баклажаны.
И если вы ищете другие способы укрепить свой мозг и защитить себя от болезни Паркинсона и Альцгеймера, помните о витаминах B.
