Каждый натуральный продукт по своему хорош и имеет собственный набор полезных свойств. Беда в том, что некоторые продукты настолько быстро усваиваются, что наш продукт не успевает эту пользу извлечь. Тут то и приходят на помощь напарники - продукты, отлично сочетающиеся между собой. Ниже будет представлено 8 таких полезных связок, которые уберегут вас от болезней.
Начнём с довольно известной связки - яблоко и какао. Эта парочка является лучшим антиоксидантом. Самое то после тяжёлой нагрузки. Так же они помогут повысить общую стрессоустойчивость, укрепить иммунную систему, снизить риск появления ряда заболеваний (в том числе онкологических).
Куркума и чёрный перец. Они хороши и по отдельности, но вместе это реальная сила. Куркума обладает антисептическим, антибактериальным и противовоспалительным эффектом. Чёрный перец, в свою очередь, несёт противосудорожное и обезболивающее действие. Данная связка - отличным природное противовоспалительное средство. Вместе они отлично послужат профилактическим средством опухолевых заболеваний, болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, артрита, помогут быстрее заживлять раны. Смело добавляйте эти специи в свой рацион.
Помидоры и оливковое масло - как средство для профилактики инсульта. Оливковое масло содержит полезные жиры, которые снижают уровень "плохого" холестерина, так вредного для наших сосудов. Помидоры же являются источником антиоксидантов. Работая в связке они отлично защищают нас от сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. К слову, эти продукты входят в основу средиземноморской диеты.
Яйца и брынза. Есть такой полезный для нас витамин, который активно вырабатывается под в организме под действием солнечных лучей - витамин D. Летом его обычно вполне в каждом из нас, но что делать зимой ? А ведь без достаточного количества этого витамина в организме нормальное усвоение кальция невозможно. Тут на помощь к нам придут сыры, в частности брынза, в связке с варёными яйцами.
Помидоры и брокколи. Из этих двух продуктов можно приготовить множество различных блюд, которые будут не только вкусными, но и жутко полезными: салаты, супы, рагу. Но помимо этого оба этих овоща обладают предотвращают развитие онкологических заболеваний, так как обладают противоопухолевым действием. Но употребление помидоров и брокколи порознь даст не такой сильный эффект, как употребление их вместе. П результатам исследований, опухоли у больных, которые употребляли эти два продукта совместно, уменьшились приблизительно на 50 - 55 %.
Брюссельская капуста + оливковое масло. Этот вид капусты, как и цветная, богат содержанием витамина К, необходимый для нормальной работы печени и кишечника. Так же из-за его дефицита могут кровоточить дёсны. Оливковое масло, в свою очередь, мало того, что полезно содержанием правильных жиров, но так же ещё и помогает лучше усваиваться витамину К. Так что, эти два продукта нашли друг друга.
Болгарский перец и бобы. И здесь у нас сочетание железа и витамина С. Железо помогает предотвратить анемию, но оно плохо усваивается организмом. И тут на помощь приходит витамин С, которого полно в сладком перце. Он поможет не только усвоиться железу, но и простимулирует наш иммунитет. О продуктах, полезных для нашего имунитета я уже писал в одной из предыдущих статей. Особенно полезна эта связка для людей, которые являются вегетаринцами и веганами.
Закрывают наш список полезных сочетаний - лук, чеснок и крупы. В цельнозерновых крупах содержится много железа и цинка, но эти микроэлементы очень плохо поглощаются организмом. Именно богатые серой чеснок или лук помогут этим веществам задержаться в организме и выполнить свою функцию.
Ну и на последок, как и обещал - бонус. Это таблица, которая поможет узнать как совмещаются различные продукты дуг с другом. + = отлично совмещаются, 0 = особого вреда не будет, - лучше не совмещать данные продукты.
Вот и подошла к концу данная выпуск. Черпайте полезную информацию из моих статей и будьте здоровы. Не забывайте ставить лайки, если вам понравилось и делитесь выпусками с друзьями в социальных сетях.
Всем спасибо за внимание и пока !!!