Каждый выбирает себе рацион питания самостоятельно. Те, кто питается правильно и полезно, ухаживают за своим здоровьем, заботятся о себе, о своей красоте, молодости, теле, весе. Но не все тщательно следят за своим питанием и у всех своя причина, например, нет времени, не умеют вкусно готовить, а для кого-то это просто дорого.
Простая арифметика, питание на пару дней на 2-3 человек:
Обычное (потребительское):
макароны 1 уп. - 50 рублей
пельмени 1 уп. – 100 рублей
котлеты/сосиски 1 кг – 170 рублей
майонез 1 уп. – 80 рублей
хлеб 1 батон – 25 рублей
доширак 3 шт. – 100 рублей
что – нибудь к чаю – 100 рублей
лимонад 1 бутылка – 60 рублей
Итого: 685 рублей
Правильное питание:
Куриное филе 1 кг – 250 рублей
Помидоры 3 шт. – 50 рублей
Огурцы 3 шт. – 50 рублей
Зелень 30 гр. – 35 рублей
Цельнозерновой хлеб 1 батон – 40 рублей
Рыба (напр. Минтай, скумбрия) 1 кг – 100 рублей
Йогурт без наполнителя 3 шт. – 70 рублей
Фрукты (напр. 3 апельсина) – 80 рублей
Итого: 675 рублей
Получилось одинаково! Разница в том, что первая категория продуктов обработана производителем, а вторую категорию придется обработать самостоятельно, но зато вы положите в эти блюда все самое полезное и будете точно уверены, что ваша еда без ароматизаторов, красителей и консервантов.
Подписывайтесь на мой канал, продолжение следует…
