Чтобы сутра зарядиться энергией и полезными витаминами, нужно поместить в себя не просто пару кусков для топлива, а вкусить полезную еду, которая придаст сил, радости и поможет в течение всего дня чувствовать себя хорошо. Но не забывайте об обеде и ужине. Завтрак, рецепт которого я вам сейчас здесь напишу, может ускорить естественный обмен веществ, поэтому будьте внимательны к своему организму, поесть вы можете захотеть к обеду раньше обычного. Но в пользе сего кушания сомнений нет никаких.
Залейте горсть изюма теплой, чуть горячей водой и дайте настояться минут 15. Пока изюм принимает ванну, поставьте на медленный огонь кипятиться воду, когда вода закипит, насыпьте немного овсяных хлопьев в кастрюльку с водой. Но только не переборщите, если овсянки окажется слишком много, каша получится густая, и вряд ли вы получите от нее удовольствие.
Если вам кажется, что вы насыпали маловато и надо чуток добавить, остановитесь! Это как раз и значит, что хлопьев достаточно, они сильно разбухают.
Такой кашке нужно всего несколько минут, чтобы свариться, зато она сохраняет все полезные вещества! Когда кашка покипит несколько минут, ссыпаем в нее промытый изюм, выключаем огонь, но с плиты пока не снимаем. Добавляем столовую ложку меда. Все тщательно перемешиваем, снимаем с плиты и выкладываем на тарелочку. Можно украсить ягодами, но помните: в каше уже есть изюм и мед, она вполне полноценна!
Такая каша понравится и самому привередливому ребенку!
Приятного аппетита :)
Красоты вам, радости и побольше счастливых моментов!
Больше интересного:
https://vk.com/massazh_lica_irk
