Будь-Делай-Имей - вот основное правило, как выжить в сегодняшних реалиях.
" Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Твоей бедности и твоего богатства, твоих неудач в личной жизни и твоего счастья. Ты причина всего! "
Автор книги: "Меняю жир на силу воли." http://www.vip-diet.ru/
Автор проекта: Фитнес модель за 4 месяца (ФМ4М)
Трижды поправлялся до 2 степени ожирения и за 4 месяца приходил в форму, соответствующую канонам Фитнес-индустрии. Любой может стать каждым!
Как это было?!
ФМ4М- 2012
ФМ4М-2
Автор книги: "Меняю жир на силу воли." http://www.vip-diet.ru/ , которую кстати можно скачать совершенно бесплатно.
Найти этого интересного человека не сложно:
1. https://brinblog.ru/
2. https://www.instagram.com/trenerbrin/
3. https://vk.com/trenerbrin
4. https://www.youtube.com/channel/UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw
Ярослав о себе: информация со страницы: https://brinblog.ru/o-sebe/
" Здравствуйте.
Меня зовут Ярослав Брин, как и большинство трудоспособного населения РФ, я толстожопый, ленивый и относительно умный. Весьма относительно.
ДЕТСТВО. Оно у меня было тяжелое. Если кого-то принес аист, кого-то нашли в капусте, то меня нашли под камнем.
Я родился и вырос в одном из самых криминальных городков РФ (п. Выдрино), чему очень сильно рад, потому что в п.Выдрино можно и не вырасти. Если термин «подснежник», для кого-то означает цветок или человека, который пришел весной в спортзал на 2 недели, то для меня большую часть жизни он обозначал пропавших зимой людей, которые по весне оттаивали в районе городка.
Два градообразующих предприятия Зона и Лесопилка, на которой работали зеки.
ШКОЛА. Как вспомню, так вздрогну. В каждом классе есть такие дети, которых постоянно бьют, у них списывают, отбирают деньги, всячески унижают и т.д., говоря современным языком – подрастающие лошки.
Я был толстым ребёнком с острым языком — поэтому каждый день напоминал мне боевые действия, вырабатывая во мне терпимость и отсутствие страха перед болью =) и любовь к формуле: Поскольку природа отдыхала на мне, мне отдых не положен!
Бить стали на завтрак обед и ужин, как бы давая понять вредность трёх разового питания.
90-е годы, появились первые видео-магнитофоны.
Вовремя подвернувшаяся видео кассета с боями Майка Тайсона задала нужное направление. И с 8-го класса началось постепенное врастание в спорт и ЗОЖ , а наличие сильного тела без сала стало необходимостью, а в дальнейшем и следствием.
Как-то раз мой батя увидел, как я пытаюсь подтянуться целый один раз и по спрашивая о серьёзности моих намерений (а мне просто хотелось быть нормальным (не толстым)), отвёл меня в мою первую подвальную сырую качалку, где занимались местные бандиты/рэкетиры, лысые брутальные дядьки с зелеными татухами из кирзы по всему телу.
С этих пор мой график стал довольно насыщенный, до обеда – школа, после обеда — музыкальная школа, а после тренажёрный зал, а затем весело и бодро пешком до дома 7 км.
Самое интересное происходило, когда какой-нибудь учитель болел и тогда его подменял другой, и 8 алгебр ежесуточно выносили мозг пострашнее Дома 2.
Сближение со своими новыми одноклассниками произошло очень быстро и легко, в первый же день двое в травм пункте, перелом челюсти и -3 зуба (не у меня)), а я на ковре у директора, спасибо товарищу Тайсону за наше счастливое детство.
После посещения психолога, мой психолог записался к своему =). В меру своего любопытства, в кабинете психологической разгрузки я не разгружался, а нагружался, изучал психологию человеческих поступков, нахватался приемов из НЛП и научился самомотивации, проштудировав всю имеющуюся литературу в свободном доступе.
Учитывая моё интересное появление в классе, а также успехи в секции рукопашного боя, желающих меня беспокоить больше не было и я полностью сосредоточился на учёбе, и как итог по окончанию школы:
- Закончил музыкальную школу, играл на 5ти инструментах: аккордеон, фортепьяно, ударные, бас/ритм гитара. Играл в местной рок группе.
- От гуманитарных наук имел отвод т.к. своей научно-изыскательской деятельностью по химии и биологии(электролиз), занял все возможные места в Российских и Областных олимпиадах
- Бесконкурсный пропуск в ИГУ и ИРГУПС
P.S. Отгадайте, какие предметы я сдавал на выпускных экзаменах? Помимо любимой алгебры\геометрии\физики была ещё и физкультура!
Уже после 30-ти я частенько задумывался, а почему я не курил, не пил, не гулял, как это любит подрастающая молодежь. А всё очень просто.
90-е годы Помните? Жрать было нечего, чтобы выжить, держали свое хозяйство и работали на двух работах. В нашей семье старший брат — второй отец. И на правах старшего в многодетной семье приходилось впрягаться наравне со взрослыми. В 6-00 утра подъем и до заката. Ты мог делать всё что хочешь, но пока роса не села должен быть на работе за 12 км от кровати. Так что на все развлекухи элементарно не было времени, кушать-то хотелось систематически.
В этот период времени в мое образование вкладывалась моя бабуля. У неё 40 лет преподавательского стажа (Русский Язык + Литература), и преподавала она угадайте у кого? У Зэков! Так что когда я слышу, что современная школьная молодежь такая неуправляемая, я вспоминаю бабулю — она бы управилась. Дисциплина и Системность прививалось калёным железом ]:->
УНИВЕРСИТЕТ.
Это было веселое время. Сразу записался в профессиональную секцию бокса, с сертифицированным тренером, настоящими грушами, собственным тренажерным залом, в которой и отпахал 5 лет от звонка до звонка, из достижений Кубок молодого бойца 2003г и победитель соревнований по армреслингу среди университетов.
Проектировал 3d модели ж.д. узлов в AutoCAD – кафедра ж.д. узлы
- Разрабатывал математические модели в системе Mathcad— кафедра информационной и вычислительной техники
- Проектировал и собирал автоматические модели обеспечения безопасности на опасных производствах- кафедра БЖД
- Разрабатывал 3д модели пересечений сложных геометрических фигур в пространстве – кафедра начертательной геометрии
- Изучал полупроводники и кристаллы – кафедра физики
- Изучал и оптимизировал систему планирования физических нагрузок при подготовке к олимпийским играм. Надо сказать, наша кафедра подготовила не один десяток спортсменов в резерв олимпийской сборной РФ
Кстати после окончания Университета Я поступил в аспирантуру на кафедру «Маркетинга и Менеджмента» — одновременно защитив диплом и сдав экзамены совсем по другой специальности, но там уже начинается скука скучная…
И вот оно. Производство! Помню, когда рыл траншеи в ноябре ломиком, в ВОСТОЧНОЙ СИБИРИ, зародилась мысль об эффективности управления предприятиями в РФ. Млять, летом же копать быстрее!
Через 2 года возглавил предприятие ж.д узел Слюдянка с персоналом в оперативном подчинении в 2000 чел.
Что такое Ж.Д. УЗЕЛ? Это вам не киоском командовать и даже не фитнес клубом. Это предприятие с оборотом в несколько сотен млн. руб в сутки, формирующее обороно-способность страны. Вы сотрудников ФСБ по ТВ видели, а я каждую неделю имел честь в живую общаться 8)
Будучи изначально неисправимо русским по образу мышления и диапазону огребаемых за это 3.14здюлей, я так же как и все ждал, что добрый дядя работодатель заметит и поймет, кто тут настоящий сварщик, а кто маску на помойке нашел.
Вошел в резерв руководящего состава РЖД, в команду 2030, крутая штука в ОАО РЖД, закончил корпоративный университет РЖД. Сейчас один из самых продвинутых по спец. обучению. Неоднократно устранял аварии и крушения, о которых вам даже знать не положено. Узел становился лучшим по РФ, но после очередного приставления к повышению, всегда была пометка. ВОЗРАСТ! — Ну не подходил я по возрасту, слишком молодой, на моих погонах и так слишком много звезд было. Как вытаскивать предприятие из кризиса или ядовитыми парами дышать, так подходящий возраст.
Благодаря бизнесу я стал финансово независим и живу своей головой, через свои поступки, это позволяет мне говорить правду, без оглядки на коммерцию. На моих страничках вы не найдете дешевую рекламу средств для похудения, я бесплатно делюсь своими знаниями в области ДИЕТОЛОГИИ, ПСИХОЛОГИИ, ФИТНЕСА и других прикладных наук, с точки зрения практической пользы, а не словоблудия.
В 2010г Я впервые опубликовал свою статью на subscribe.ru. Мифы в Диетологии. Получив сразу смертельную дозу критики и негатива, но не умер, а мутировал *CRAZY* . В настоящее время, все мои утверждения стали аксиомой, а статья разлетелась миллионными копиями по рунету.
До 2012 года я не выкладывал своих фотографий, а прикрывался аватаркой, чтобы обо мне судили по качеству контента и по своим результатам, а не по внешнему виду, который всегда легко списать на генетику.
Я занимаюсь тем, что передаю свои знания, через практику, накопленные за 17 лет, в области физической культуры тела и психологии.
И сейчас я:
- Разрабатываю обучающие программы и семинары в области фитнеса, бодибилдинга.
У меня еженедельные семинары, на которые довольно сложно попасть.
- Специалист в области психофизической и специальной физической подготовки
- Разработчик программ по физической подготовке фитнес моделей и медиазвёзд.
Это по телевизору все красиво и легко, но к каждой роли актер готовится, как к олимпийским играм и именно под определенные сцены и разрабатываются программы тренировок и диета.
- Консультирую в области применения спортивного питания, спортивной фармакологии, организации тренировок, планирования нагрузки, коррекции веса.
- Разработчик программ развития самодисциплины, самомотивации, создатель алгоритмов принятия решений в условиях неопределённости
- Фитнес — тренер. Психолог. Практик тяжелых видов спорта (пауэрлифтинг, бодибилдинг, фитнес).
Я убежденный сторонник практических навыков против теоретических знаний.
За время моего пребывания в сети меня неоднократно называли ненормальным, мной восхищались, мне писали гневные письма, ставили в пример, пытались купить, мне подражали.
Почему я такой циничный и дерзкий? Почему я делюсь информацией за спасибо? Почему я не рафинированный?
— Потому что я не завишу ни от кого. Вообще! Ни от вас, ни от работодателя. Ни от кого-либо.
Я финансово независим, поэтому у меня нет необходимости лебезить перед рекламодателями и своими подписчиками, это позволяет мне транслировать свою точку зрения, без оглядки на чужое мнение. Я не могу говорить лживые комплименты, поэтому говорю искренние гадости.
Я работаю только на результат (да и платят мне соответственно этим результатам). Мне нравится добиваться целей и иметь спортивное телосложение, но еще больше я люблю помогать делать это другим людям.
Когда-то я повредил свой «социально приемлемый» Мозг самообучением, но только после этого я понял что-такое выйти за границы комфорта и жить.
Именно это конечная цель моего обучения. Научить вас пальчиком тыкать не в кого-то, не в причины, которые будут всегда, а в себе разбираться.
Для того, чтобы появился герой, вначале должен появиться и распи…дяй, который бы этот героизм спровоцировал. Я буду антиподом, а ты стань героем для себя и своей семьи, и смотри не перепутай.
Добро пожаловать в мой мир!
Верить мне на слово не надо. Прочитайте материалы на моём блоге и внедряйте.
Главное — внедряйте.
Надеюсь, прежде чем вы добьётесь результатов, в первую очередь произойдёт осознание того, что вы являетесь создателем той жопы, которой сейчас обладаете, и тех задворок жизни, в которых вы сидите. А после этого ваши результаты, всего лишь вопрос времени."
Основные выдержки:
- Если у диеты есть название, то скорее всего она не работает.(с)
- Итак, берём рубанок и по пузу хрясь…Что? Не очень метод?
- Ключ к похудения – Диета (а не тренировки). Но с тренировками быстрее на много!
- Тренировки в тренажерном зале не сушат тело, а растят его.
- Точечная редукция жира Невозможна (нельзя похудеть избирательно в одном месте)
- Смысл любой диеты – тратить больше калорий, чем получаешь.
- Расход энергии зависит от работы и от телосложения
- Дневной расход надо знать. Чтобы контролировать процесс.
- Снижай или увеличивай Дневной расход в зависимости от еженедельных взвешиваний.
МИФЫ в ПОХУДЕНИИ!
(http://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/)
Миф №1.
Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. АвотиНЕТ, это – приседания!
Миф №2.
Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии) АвотиНЕТ!
Миф №3.
Чтобы талия была стройнее, надо делать боковые наклоны. Опять облом!
Миф №4.
Диета это значит голод
Миф №5.
Если я куплю таблетки, чаи, мази и т.д. для похудения в аптеке, то они помогут, ведь их врачи рекомендуют.
P.S. и на добавку:
— йогурты и мюсли это не диетическое питание
— от фруктов не худеют. Ананас не жгет жир, это придумали продавцы ананасов
— ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама)
— обруч подарите врагу, пусть он время тратит.