Никто не становится родителем думая: "я буду всё время злиться и орать на своих детей". Никто не планирует быть злой мамой. Вместо этого все, вероятно, думают:
- Я люблю своих детей, и буду делать для них всё возможное.
- Я хочу воспитывать своих детей только правильно.
- Я буду спокойным и терпеливым родителем.
Можно бороться со своим родительским гневом многие годы, но важно найти причину, по которой вы действительно кричите.
Гнев и крик всегда исходит от чувства бессилия.
Бессилие, что мы не можем контролировать поведение своих детей.
Бессилие, что мы не можем заставить ребенка спокойно поесть.
Бессилие, что мы не можем заставить вовремя ложиться спать.
Бессилие, что в некоторых ситуациях мы чувствуем, что терпим неудачу в воспитании детей. И мы хотим это исправить, но мы не знаем как.
И когда родительское разочарование достигает предела, то мы чувствуем себя бессильными.
И так...мы орем.
Это очень простой способ быстро почувствовать силу - кричать. По этой же причине часто дети становятся агрессивными, начинают огрызаться или капризничать. Они тоже чувствуют свою беспомощность. Ор всегда сводится к тому, что бы удовлетворить свои потребности во власти как можно быстрее. Да, сила - это потребность. Нам всем нужна власть. Но главное удовлетворить эту здоровую потребность здоровым способом.
Есть быстрый способ взять крик под контроль.
Если вы обнаружили, что ваше терпение на исходе, и вы собираетесь кричать на своих детей, то попробуйте сделать упражнение:
Назовите 5 вещей, которые способны контролировать в этот момент.
Думайте: я могу с интонацией сказать "я так расстроен"; я могу устно посчитать сколько будет 11*36 , я могу сделать пять прыжков на левой ноге, я могу отойти от конфликта и сесть на пол, я могу спеть песню про елочку.
Это простое упражнение позволяет вам выйти из своего эмоционального состояния и вернуть логическое мышление. Так вы перейдете от чувства бессилия к чувству контроля.
Обязательно произнесите эти слова в слух. Это важный шаг, потому что если вы не скажете эти слова, то ваши эмоции всё еще будут преобладать над логикой.
Эта быстрая тренировка позволяет увидеть более четкое решение проблемы.
Подписывайтесь на канал "Взрослым о детях" и ставьте палец вверх!
Так же читайте статью: "Почему не стоит спрашивать ребенка почему он плачет?"