Я уже писал, что когда-то уже пробовал поменять свой режим сна и та попытка не увенчалась успехом. Какой у меня режим сна?
Прежде всего мой режим сна это хаос. В нем нет никакой дисциплины и даже какого-то намека на это. Мой график, это когда я ложусь в 12 или час ночи. А встаю в 6 или в 7:30 утра. Все это зависит от того во сколько мне на работу. На выходных я могу спать по 15 часов, для меня это нормально.
К чему я все это пишу? Возможно Вы подумали что я просто решил рассказать об этом. Но это ошибочное мнение. Я хочу не рассказать, а изменить. У меня есть желание добиться дисциплины в своем режиме сна. Соответственно придерживаться и соблюдать ее. Цель?
Прежде всего, это как минимум 7-8 часов сна в будние дни. Хотя бы для частичного восстановления сил и энергии. Ложиться в 11, а вставать в 5 или 6 утра. Повторюсь, это будет зависеть от того к скольким часам мне на работу, а также от количества запланированных дел.
Что касается выходных, то это не более 10-11 часов сна. Это лишь первоначальная цель.
В связи с этим, теперь раз в 2 дня я буду писать подробный отчет. В него будет входить - передумал говорить, скоро сами узнаете. В написании отчета буду с вами максимально честен. Так же могу предложить опубликование скриншотов, с показаниями сна от фитнес-трекера.
