Иногда самые незначительные вещи могут забирать нашу энергию. Попытка найти то, что вы не можете найти - документ, электронное письмо. Попытка вспомнить рецепт. Просмотр переполненного списка дел. Проверка входящих сообщений. Переосмысление задач. Обычное утро.
Это также означает, что самые незначительные вещи могут существенно повлиять на наши уровни энергии и напряжения.
Нам не нужно перестраивать нашу жизнь, чтобы ощущать значительные улучшения (и легкость). Мы можем думать (и делать) мало. Ниже вы найдете инструменты и подходы, которые смогут помочь вашим дням быть более спокойными и снизить уровень стресса.
Начните с ваших потребностей. Предприниматель Грегг Кэри имеет четыре основных компонента своего утренней распорядка: энергия, тело, разум и душа. Для него это завтрак, тренировка, игра на фортепиано, фокусировка на благодарности, кормление кошек и поцелуй его жены.
Хотя детали иногда меняются, основные компоненты постоянны и важны.
Подумайте, что вам необходимо утром в первую очередь. Что вам нужно, чтобы чувствовать себя спокойным и энергичным. Какие действия вы можете убрать или добавить из своего ежедневного списка дел для удовлетворения этих потребностей?
1. Создайте список задач.
2. Перестаньте пытаться сделать слишком много всего сразу.
Это справедливо для всего: от работы до утренних процедур. Именно поэтому нужно вырабатывать повседневные привычки, в том числе ваш утренний распорядок, короткий и легкий. Например, соучредитель Twitter Биз Стоун начинает свое утро, играя со своим 5-летним сыном в течение часа.
3. Напишите инструкции для нечастых задач.
Мы склонны думать, что мы будем помнить, как выполнять задачи, которые мы делаем нечасто (например, каждые несколько месяцев, сезонно или раз в год). Но мы обычно забываем. Это означает, что мы должны выяснить, как выполнить ту же задачу. Снова. Неоднократно. Это означает, что мы тратим время и энергию и, вероятно, разочаровываемся.
Это может произойти со всем: от очистки принтера до приготовления пищи. Что может потребовать написания инструкций? Компьютер / технологии; обслуживание дома / сада; задачи, связанные с праздниками и т.д.
4. Заведите себе правило вовремя останавливаться.
Это действительно полезно, если вы склонны к тому, чтобы слишком много думать или работать.
Самые незначительные вещи могут стать назойливыми, но, к счастью, самые незначительные вещи также могут и улучшить нашу жизнь. Часто именно в них вы найдете самые большие преимущества.
