Все мы боремся с сожалениями. Они являются неприятной, хотя и неизбежной, частью человеческого состояния.
Вы можете знать людей, которые с гордостью заявляют, что они живут смело и ни о чем не жалеют. Полагая, что мы не должны испытывать сожаления, мы сталкиваемся с двойной угрозой: мы испытываем их и задаемся вопросом, что с нами не так, потому что они есть. Если мы не сожалеем, то мы либо не обращаем внимания, либо живем в отрицании.
Мы могли бы выразить сожаление как печаль или стыд в отношении прошлых действий или решений. Есть много вещей, о которых мы могли бы пожалеть.
Главная задача быть человеком - позволить себе иметь сожаление, не будучи ослабленным ими. Одержимость прошлыми действиями или решениями может привести к депрессии и отнять у нас радость жизни.
Работа с сожалениями
Хорошие решения растут из грязных вод наших плохих решений. Зная, что мы знаем сейчас, слишком легко оглянуться назад и пожелать возможности все исправить. Одна из самых серьезных проблем заключается в том, что мы судим о принятых нами решениях, основываясь на том, что мы знаем сейчас. Мы получаем такие знания только через портал проб и ошибок - и делаем ошибки.
Создание пространства для сожалений и терпимость к ним - это шаг к смягчению их влияния над нами. Утверждая, что естественно сожалеть, можно избавиться от некоторого позора, который не дает нам двигаться вперед.
В атмосфере мягкого самопринятия мы можем обратить внимание на то, что мы можем извлечь из наших мыслей. Искупление заключается не в попытках устранить сожаления, а в том, чтобы использовать их как дверь, чтобы увеличить наше понимание самих себя, других и самой жизни.
Если в прошлом у нас был опыт плохих отношений, мы могли бы сделать их лучше в будущем. Если мы причиняем кому-то боль из-за неуважительного или саморазрушительного поведения, мы можем взять на себя путь личного роста и осознанности, который повышает уважение и чувствительность к себе и другим.
Раскаяние
Одна из категорий сожалений, которые могут быть особенно тревожными, - это когда мы причиняем вред другим, особенно если мы сделали это намеренно. В большинстве случаев это непреднамеренно. Возможно, мы не полностью осознаем нашу мотивацию.
Признавая ошибку, мы делаем все возможное, чтобы информация или самосознание, которые мы имели в то время, могли бы облегчить наше сожаление. Но также может быть полезно или необходимо для эмоционального исцеления заметить и принять угрызения совести за наши действия.
Раскаяние относится к глубокой моральной или эмоциональной тоске за то, что мы сделали, что мы считаем постыдным или неправильным.
Раскаяние включает глубокую, душевную печаль. Оно отличается от того, как нападать на себя или цепляться за основное убеждение, что мы плохие и не заслуживаем любви. Если мы приравняем скорбь к больному человеку с убежденностью в том, что мы ужасный человек, мы вряд ли почувствуем грусть. Но если мы признаем, что часть человеческого состояния состоит в том, что мы иногда обижаем друг друга, в основном, не осознавая этого полностью, тогда мы с большей вероятностью будем приветствовать неизбежные горести, которые являются частью жизни.
Если мы сможем найти в себе мужество и мудрость, чтобы почувствовать естественную печаль, причинив кому-то боль, тогда мы можем найти путь исцеления для себя, а также ключ к восстановлению расколов в отношениях. Наши извинения, в сочетании с глубоким раскаянием, являются бесконечно более мощными, чем простые слова: «Извините». Отдых в котле нашей печали, не очерняя себя, может позволить нам стать более глубоким человеком, а также культивировать более душевное сочувствие к другим.