Физическое воспитание - важная часть общего развития человека, уроки физкультуры начинаются в школе и продолжаются до последних курсов института. Целями физического воспитания становятся: укрепление здоровья, формирование психологических качеств и личности в целом. Это организованный педагогический процесс, развивающий силу воли и умение достигать поставленных целей.
Выделим три основных направления физического воспитания:
- Общая физическая подготовка.
- Профессиональная подготовка.
- Спортивная подготовка.
Как вспомогательное направление можно выделить лечебно-реабилитационное.
Рассмотрим детальнее основные направления в физическом воспитании.
Общая физическая подготовка
Ее главной целью признано укрепление здоровья, а также развитие двигательных качеств. Ярким примером общей физподготовки можно назвать уроки физкультуры. Здесь не ставится цель воспитать спортсмена или особо подготовленного профессионала. Самое главное – дать телу минимальный уровень физического развития. Общая физподготовка является базой для профессиональной и спортивной подготовок.
Используются простые упражнения – вращение головой, кувырки, отжимания, приседания т. д. Есть определенные нормативы, которые используются в программе обучения. Общая физподготовка носит массовый и обязательный характер наравне с другими учебными дисциплинами. Не ходить на уроки физкультуры могут только те учащиеся, которые имеют справку от врача.
Профессиональная подготовка
Нужна для выполнения определенных профессиональных обязанностей. Например, для службы в армии, работы в силовых структурах. В ней используются преимущественно те упражнения, которые разовьют сугубо специализированные навыки человека. Базой для профессиональной подготовки служит общая физподготовка, ее уровень обязательно проверяется перед началом профессиональной подготовки. При низком уровне общей физподготовки соискатель сразу же отсеивается, другие его навыки и умения во внимание не берутся.
Профессиональная направленность физического воспитания предусматривает изучение особых приемов. Например, оперативная группа должна уметь обезвредить злоумышленника, обездвижить его, чтобы потом передать в руки правоохранителей. Для этого разработаны особые приемы, они тщательно отрабатываются до мелочей.
Спортивная подготовка
Ее целью являются высокие результаты в определенном виде спорта. Ориентирами служат успехи других спортсменов. Движущим фактором является желание победить, догнать, перегнать лидера. Максимально используются все возможности организма, тренировки строятся по особому графику. Жизнь настоящего спортсмена проходит вокруг тренировок, они являются для него смыслом жизни.
Спортивное направление подготовки тесно связано с диетами и здоровым образом жизни. Нужно тщательно считать калории, отказаться от употребления некоторых продуктов питания, вредные привычки непозволительны для спортсмена. Все это рассказывают тренеры в спортивных школах, ведь сами по себе тренировки без надлежащей мотивации являются практически бесполезными.
Лечебно-реабилитационная подготовка
Заключается в восстановлении потерянных организмом функций из-за болезней. Для этого используются физические упражнения по специально созданной программе.
Огромное значение для физподготовки любого вида является использование оздоровительных сил природы. Важно закаливание и пробежки на открытом воздухе – они делают тренировки эффективнее. Солнечные ванны способствуют укреплению и оздоровлению организма.
Принципы физического воспитания
Тренировки должны проводиться не только с учетом определенного направления, рекомендуется учитывать следующие принципы:
- Принцип возрастной адекватности. Нужны разные нагрузки для разного возраста. В юношеском возрасте идет интенсивное развитие мышц и формирование скелета. До 25 лет организм бурно растет, поэтому при правильном подборе программы развития можно добиться хороших успехов в любом направлении физической подготовки.
- Принцип гармоничного развития личности – нужен комплексный подход, чтобы успехи в спорте или профессиональной деятельности пошли на пользу человеку и обществу. Физическая культура и достижения в спорте не должны идти во вред человеку. Нужно пресекать использование силы и спортивных приемов для преступных целей, хулиганства, бахвальства и демонстрации превосходства над другими.
- Принцип взаимосвязи физкультуры с практикой жизни – каждый тренирующийся человек должен понимать, что полученные навыки, умения и физическая выносливость обязательно пригодятся в повседневной жизни. Каждый мужчина, вне зависимости от профессии, должен уметь подтянуться, поднять тяжесть, обладать навыками самозащиты при нападении злоумышленников.
Нужно помнить, что все три направления физического воспитания подчиняются единой основополагающей цели – воспитать здоровую и развитую личность.