Полностью сменить имидж, набрать огромную мышечную массу, или скинуть десятки килограмм? Не проблема для этих актеров, которые хотят заполучить роль.
1. Бен Аффлек — диета "6 кубиков"
Актер и режиссер Бен Аффлек, был в лучшей форме своей карьеры для того, чтобы сыграть Бэтмена, роль для которой он набрал 24 фунта мышц. В чем секрет его успеха? В дополнение к очень строгим планам тренировок, Аффлек последовал за «Планом диеты шесть кубиков» Рехана Джалали, который рекомендует принимать от шести до семи маленьких приемов пищи в день. Для каждого приема пищи Аффлеку приходилось употреблять 45-процентные углеводы (сложные углеводы, такие как коричневый рис, сладкий картофель, брокколи), 35-процентный белковый белок (постный стейк, куриная грудка, яичные белки) и 20-процентные основные жиры (миндаль, льняное масло).
2. Дженнифер Лоуренс - Plan Feelgood
Актриса «Голодных игр» не прибегает к помощи голодающих диет. Она часто провозглашала свою любовь к пицце и картофелю фри. Но чтобы привести себя в очень крутую форму для фильмов X-Men, Лоуренс обратилась к Далтону Вонгу, ее бывшему тренеру.
«Я никогда не смогу жить на диете », - пишет она в предисловии своей книги
« Plan Feelgood ».
«Далтон научил меня, как есть, двигаться и жить вкусной, но здоровой жизнью».
3. Бредли Купер - 8000 ккал в день
Для роли в “Cнайпере”, актер Брэдли Купер, по сообщениям, потреблял 8000 калорий в день! Всего за 10 недель он набрал 40 фунтов мышц, работая с тренером Джейсоном Уолшем и ел безумно много еды каждый день.
«Это был настоящий шок для моего тела, - сказал Купер»
Даже с личным шеф-поваром, готовящим пять раз в день, Купер также дополнял свой рацион энергетическими напитками до и после тренировки.
4. Джессика Честейн — Веганская диета
Актриса Джессика Чэстэйн выглядела особенно стройной в фильме «Нулевая видимость 30». Также подготовке к «Прислуга» в 2011 году актрису, которая является вегетрианкой, попросили набрать 15 фунтов, чтобы сыграть пышную героиню Селию Фут. Как она это сделала? Чтобы получить лишние килограммы, она съела несколько коробок соевого мороженого. Как только фильм был снят, она смогла оправиться, просто вернувшись к своей обычной вегетарианской диете и йоге.
5. Наоми Уоттс — Все в меру
С такой худощавой фигурой трудно поверить, что эта австралийская актриса - фанат углеводов. Но Уоттс - поклонник хлеба и пиццы (в меру).
«Я не собираюсь ехать в Париж и видеть салат в своей тарелке», - сказала она «Я еду в Париж, чтобы есть хлеб, угощения и хорошее вино».
Однако в обычный день она наполняет свою тарелку белковыми продуктами, такими как курица, рыба и овощи, и закуски на орехах, фруктах и зеленом чае. Она также рано обедает со своими детьми, чтобы не переедать на ночь.