Совет № 1
Начните контролировать себя, не ешьте бездумно. Чтобы было проще, посмотрите каллорийность продуктов, чтобы понять, какие продукты не стоит съедать в непомерно большом количестве.
Совет № 2
Временно откажитесь от хлеба и мучных изделий! Т.е. вы не кушаете бутерброды, супчики с хлебом в прикуску. Убрав из рациона хлеб, вы избавитесь от 1-2 кг, не прилагая никаких особых усилий!
Совет № 3
Старайтесь бегать везде, где только можно! Опаздываете на работу? Отправляйтесь до метро трусцой! Видите, что автобус или поезд вот-вот уйдёт? догоняйте его в любом случае! Догнать может и не удастся, но от ненужных граммов точно поможет избавиться!
Совет № 4
В очередной раз посещая фастфуд, остановите свой взгляд на самых объёмных посетителях, подумайте о том, что на их месте можете оказаться и вы в дальнейшем, и вы увидите как аппетит у вас заметно поубавиться!
Совет № 5
Никак не можете отказаться от шоколада и других сладостей, ведь бывают такие моменты, когда прямо «ну, очень хочется съесть шоколадку»! В этот момент понюхайте продукт, запах которого вам не нравится, например, чеснок, лук или какие-нибудь термоядерные специи! Обычно посторонние, не очень приятные запахи отбивают желание покушать, хотя бы на некоторое время.
Желаю Вам Быть в Отличном Настроении и форме!