Обезвоживание грозит не только в пустыне. Даже имея питьевую воду на расстоянии вытянутой руки, можно страдать от обезвоживания. Ощущение жажды со временем притупляется, человек не отдает себе в этом отчета, и с возрастом организм подвергается постоянному хроническому обезвоживанию. По оценкам специалистов, до 75% людей в мире хронически обезвожены.
Обезвоживание может возникать в любом возрасте, однако наиболее опасно оно для пожилых людей и детей. Поскольку вода, которую мы пьем, способствует функционированию клеток, уменьшение потребляемой воды приводит к потере содержания воды внутри клеток и отрицательно сказывается на их активности. В результате хроническое обезвоживание вызывает симптомы, которые трактуются, как признаки различных заболеваний в силу нашего неумения распознавать сигналы жажды, которые подает наш организм.
К чему приводит недостаток воды в организме
Головные боли
Головные боли и головокружения очень часто являются следствием недостатка выпиваемой воды в течении дня, так как мозг большей частью состоит из воды.
Запоры
Когда организм получает слишком мало воды, он забирает ее из всех источников, в том числе и из содержимого кишечника, в основном, из толстой кишки. Результат? Запор и отравление организма.
Прыщи и плохая кожа
Когда объем жидкости уменьшается, способность организма выводить токсины также уменьшается. В этом случае они должны быть ликвидированы другим способом – через кожу.
Низкая концентрация и усталость
Если организм перенасыщен токсинами и не имеет необходимого количества воды, чтобы вывести их, вы чувствуете себя менее энергичными.
Отеки
Когда организм получает мало воды, он расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю, провоцируя отеки. Мочегонные средства являются в лучшем случае временным выходом из создавшегося положения. Они выводят воду из организма вместе с некоторыми важными питательными веществами.
Мышечные спазмы
Если через систему кровообращения к мышцам поступает недостаточное количество кислорода, это может привести к мышечным спазмам и судорогам.
Тромбообразование
Причиной образования тромбов является чрезмерно густая кровь, а густая кровь – это следствие систематического дефицита выпиваемой воды.
Как мы "высыхаем"
С возрастом содержание воды в клетках уменьшается – в буквальном смысле, «высыхаем» с годами.Дефицит воды – быстрый путь к недомоганиям и болезням. Из-за этого организм начинает стареть быстрее, нарушается обмен веществ, повышается давление, увеличивается уровень сахара и холестерина в крови.
Выпивая достаточное количество чистой воды, можно естественным образом усилить жизнеспособность вашей кожи. Уже через несколько минут после питья наблюдается улучшение кровоснабжения кожи. В том числе, усиливается обеспечение кислородом клеток кожи. Все это способствует ускорению обмена веществ, и кожа выглядит заметно более свежей и здоровой.
Как же узнать страдает ли ваш организм от обезвоживания или нет?
Чтобы получить ответ на этот вопрос проведите простой тест как указано на картинке.
Узнали что то новое - ставьте "лайк" И не забудьте подписаться на канал, впереди много интересного. А ещё почитайте предыдущие записи, возможно они тоже будут полезными для вас)