Хотите сесть на диету и не знаете можно ли пить алкоголь? Или не можете отказать себе в выпивке на празднике? Как влияние алкогольных напитков связано с похудением?
МЕШАЕТ ЛИ АЛКОГОЛЬ ХУДЕТЬ?
1 грамм спирта содержит 7 калорий, посчитаем, если выпить 100 грамм, то получится 700 ккал. А это уже не мало.
- Наш организм превращает алкоголь в энергию, которую надо израсходовать. В переводе это значит, жиры наше тело НЕ тратит и НЕ сжигает. Даже если вы бегаете, приседаете или двигаетесь очень активно. Пока в вашем организме спирт, толку не будет.
- Когда вы пьете, то выработка тестостерона идет на снижение, а он необходим, чтобы вместо жира были мышцы.
- Выпивать перед приемом пищи тоже плохая идея, так как повысится аппетит и вы съедите большее количество калорий, чем нужно.
КАЛОРИИ АЛКОГОЛЯ
- На один бокал сухого вина приходится около 120 калорий.
- В бокале пива содержится 140 калорий.
- А в алкогольном коктейле насчитывается аж до 500 калорий.
ДИЕТА С АЛКОГОЛЕМ?
В теории это возможно, но только при условии, что питаться будете как дюймовочка (по пол зернышка в день). Представим, что ваша норма 1500 калорий в сутки. То выпить вы сможете пиво (две бутылки будет содержать около 600 ккал) или вино (на 1 бутылку 500 ккал). На питание останется где - то 1000 калорий. Сытым вы точно не будете и энергии тоже не прибавиться.
КОГДА АЛКОГОЛЬ ПОЛЕЗЕН
В красном сухом вине есть много веществ (полифенолы называются) и поэтому оно полезно прежде всего для нашего сердца. Те вещества просто не дают развиваться и прогрессировать ишемической болезни сердца. Врачи могут прописать пить красное вино по 100 мл женщинам и по 200 мл мужчинам, если в крови высокий уровень холестерина.
ВРЕД ДЛЯ ФИГУРЫ МОЖНО УМЕНЬШИТЬ ТАК:
Когда вы знаете, что от выпивки отказаться не получится, свадьба у друга или у дочери, или другое торжество, то сделайте следующее:
- Выпевайте один стакан воды перед застольем.
- Если пьете вино или пиво, через каждые два бокала пейте чистую воду. Зачем? Жажду спирт не утоляет, а вода не даст организму обезводиться, к тому же улучшит пищеварение.
- Не надо пить дешевый алкоголь.
- Читайте состав напитка. Порошок, красители и ароматизаторы повысят уровень холестерина. А это очень опасно для ваших почек и печени.