Вам нравится ваше отражение в зеркале по утрам? Вы испытываете радость, думаете, как классно я выгляжу, или вам кажется, что вы стары?
Ни для кого не секрет, что питание прямым образом влияет на наше самочувствие и настроение. Косметические средства имеют местный уход, в то время как регулярное употребление этих продуктов поможем вам очиститься изнутри и почувствовать себя энергичней и выглядеть свежей.
Авокадо
Этот тропический фрукт увлажнит вашу кожу, а также олеиновая кислота, которая препятствует образованию холестерина. Огромное множество рецептов и вариаций использования. Отлично подходит при диетах.
Орехи
Основная польза орехов для красоты кожи заключается в большом содержании витамина Е. Ежедневная небольшая порция орехов сделает крепче ваши ногти.Важно, чтобы они были ингредиентом какого-то блюда (каши, салата) или служили полноценным приемом пищи. Перекусывать орехами крайне не рекомендуется, поскольку легко потерять контроль съеденному и получить тяжесть и лишний вес.
Овсяные хлопья
Повышает тонус и улучшает настроение, поскольку витамин B6, входящий в ее состав стимулирует выработку серотонина. Употребление крупы способствует профилактике остеопороза, также, польза овсянки заключена в веществах, защищающих организм от соединений свободных радикалов и повышающих иммунитет.
Жирная рыба
Жирная рыба обязательно должна быть в рационе. Благодаря содержанию витамина омега-3 наш мозг работает продуктивнее, а сердечно-сосудистая система скажет вам "спасибо". Бесценные жиры способствуют мощному сохранению и приумножению эластичности и тонуса вашего лица.
Зеленый чай
Зеленый чай является антиоксидантом, а значит, это — отличный инструмент для очищения организма от лишнего балласта. Если вы хотите сохранить молодость вашей кожи лица, необходимо выпивать порядка 3 чашек в день.