Вы, наверно, уже слышали, что люди в основном страдают не от сегодняшних проблем, а от своих переживаний по поводу прошлого или страхов по поводу будущего. Но, согласитесь, прошлого УЖЕ нет, а будущего ЕЩЕ нет. Если вы сейчас обратите внимание на то, что вы делаете, куда вы идете, что у вас в руках, что вокруг вас, то это и будет тот момент, когда вы живете. Согласитесь, в этот момент у вас нет страданий и страхов, связанных с прошлым и будущим, есть только настоящее. Главное научиться уметь это замечать и подольше оставаться в этом состоянии. Ведь только в настоящем мы подлинно свободны, и можем проявлять свое истинное Я.
Давайте поможем себе отказаться от ваших страданий и негативных фантазий и оказаться в моменте Здесь и Сейчас с помощью одного не сложного упражнения.
Для этого сядьте удобно, расслабьтесь. А теперь осознайте ваши страдания, которые связаны с прошлым. Представьте эти чувства на каком-то расстоянии сзади вас, за спиной. Представьте их не в виде ситуации, а в виде некоторого абстрактного энергетического объекта. Найдите аналог этих чувств спереди от вас, в будущем. Образы этих переживаний, скорее всего, идентичны, если речь идет об одной и той же проблеме. По крайней мере, они должны быть идентичны по сути, а не по форме. Теперь представьте, что энергия, пусть и негативная, от этих образов одновременно устремляется с двух сторон к вам, и эти два потока встречаются в центре вашего тела, нейтрализуя друг друга. Продолжайте эту работу пока оба негативных чувства не исчезнут. В итоге вы почувствуете необыкновенное спокойствие и окажетесь в текущем моменте. Запомните это состояние и подумайте о том, как изменится ваша жизнь, если вы будете все время жить здесь и теперь
Далеко не всегда это упражнение удается с первого раза, однако не стоит огорчаться, тут главное желание и практика! :)
Желаю вам успехов в своих начинаниях и продолжениях!
Благодарю всех за внимание!
Если вам понравилась статья ставьте лайки, подписывайтесь на канал здесь, а также в сообщество ВК «Секреты счастливой и успешной жизни», где еще больше интересной и полезной информации!
