К 45 годам каждый второй раскатисто храпит каждую ночь. Это приносит невероятный дискомфорт как вашим близким, так и вашему организму. Ведь громкий звук приводит к микропробуждениям головного мозга, поэтому в течение дня вы чувствуете усталость. Без сомнений: лечить, нельзя откладывать!
Причины храпа
Проблемы с носом: такие заболевания, как хронический аллергический ринит или искривление носовой перегородки вызывают затруднение дыхания ночью, что и приводит к храпу.
Вариант решения: сосудосуживающие капли или специальная операция.
Язык: язык во сне находится в очень расслабленном состоянии и иногда западает назад, закрывая дыхательные пути.
Вариант решения: капа от храпа
Нёбо: из-за увеличения размеров нёба отверстие носоглотки сокращается, вызывая свисты и шумы во время дыхания.
Вариант решения: специальные антигистаминные препараты (от аллергии)
Патология челюстных костей
Вариант решения: специальная повязка-держатель
Общие рекомендации:
1. Спите на боку
2. Не злоупотребляйте курением на ночь, табачный дым раздражает носоглотку.
3. Не употребляйте на ночь алкоголь и снотворное, они расслабляют мышцы челюсти, из-за чего язык начинает западать в дыхательное горло.
Понравилась статья? Тогда поставьте палец вверх, чтобы эту статью увидели больше людей! Нажмите на кнопку "Подписаться", чтобы получать новые полезные статьи сразу после выхода.