Здравствуй мой дорогой читатель, сегодня я расскажу вам как сделать очень вкусный йогурт парфе, идеально если вы приготовите его на завтрак, покупайте ингредиенты и бегом на кухню готовить. Ставьте лайк если статья вам понравится, так я пойму что вам интересно читать о рецептах на завтрак. Ну что поехали.
Это вкусно на завтрак, перекус, даже на десерт! Он отлично смотрится в стакане, но также может быть сделан в миске. Используйте ваши любимые фрукты, или то, что в сезон.
Ингредиенты:
- 2 стакана ванильного йогурта
- 1 чашка сухого завтрака
- 8 ежевик или черник, или черной смородины
Руководство:
Подготовка 10 минут
Готово через 10 минут
Все очень просто
1) В большой стакан налейте 1 стакан йогурта, 1/2 стакана сухого завтрака и 4 ежевики. Повторите слои.
Пищевая Информация
Йогурт Парфе
Количество Порций В Рецепте: 2
Количество На Порцию
Калорийность: 515
% ежедневное значение *
Общий вес: 17.8 г - 27 %
Насыщенные жиры: 4,0 г
Холестерин: 12 мг - 4 %
Натрия: 177mg - 7 %
Калий: 898mg - 25 %
Углеводы: 68,2 г - 22 %
Пищевые волокна: 6,5 г - 26 %
Белки: 21.4 г - 43 %
Сахаров: 47г
Витамин А: 160IU
Витамин C: 7 мг
Кальций: 472mg
Железо: 3 мг
Тиамин: 1мг
Ниацин: 5мг
Витамин B6: 0 мг
Магний: 150 мг
Фолат: 82mcg
* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Ваш ежедневный значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ставьте лайки, так я пойму что вам данная статья интересна и я начну публиковать еще больше рецептов для завтрака.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски вкусных рецептов.
Делитесь в социальных сетях, так вы поможете другим людям найти меня, чтобы они тоже вместо со мной вкусно готовили.
Спасибо огромное вам за прочтение данной статьи, я старался для вас.
