Кому, как не звездам, знать о похудении все! Публичным людям просто необходимо следить за своим внешним видом. Как же они сбрасывают до 10 кг в короткие сроки без голода и экстрима?
Диетологи признали эту диету оптимальной, даже лечебной. Так как этот метод достаточно сытный, организм не испытывает стресса.
За месяц можно избавиться до 10-12 кг лишнего веса.
Суть диеты:
1. Полностью отказаться от мучного, жаренного, жирного, сладкого, картофеля и белого риса
2. Употреблять углеводы в первой половине дня (крупы, свекла, фрукты, морковка). После 16-00 преимущественно белок: мясо, рыба, молочные продукты, яйца. Допускаются овощи
3. Пить воду, не менее 2 литров в день
4. Непрерывный ночной сон 8 часов. Утром зарядка или пробежка.
Разрешенные продукты:
Мясо нежирных сортов, рыба, морепродукты, крупы (кроме манной и белого риса), яйца, молочные продукты без сахара, орехи (20 г в день), овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов и винограда). Напитки: чай, вода, кофе все без сахара.
Примерное меню:
Меню составляйте из допустимых продуктов, согласно собственному вкусу. Меняйте местами ингредиенты. Главное соблюдать правила и не употреблять запрещенные продукты.