Все любят праздники и вечеринки. Они, как известно, не обходятся без алкоголя – виновника похмелья. А наутро наступает момент, когда вы просыпаетесь и чувствуете, как все тело протестует против того, что вы сделали с ним накануне. С похмельем знакомы 4 из 5 человек, что составляет 80% взрослого населения.
Вас преследует:
- сильная жажда из-за обезвоживания
- чувство сильной усталости
- тошнота
- головокружение
- головная боль
- повышенная чувствительность к свету и другие симптомы
Причин этому несколько:
Спирт – это диуретик, соответственно он обладает обезвоживающим эффектом. Недостаток воды вызывает головную боль, жажду и чувство усталости.
Алкоголь действует как раздражитель на пищеварительный тракт. Это становится причиной тошноты, ощущения дискомфорта и боли в желудке.
Некоторые ферментативные реакции, происходящие в печени, влияют на синтез глюкозы, необходимой для мозга. Дефицит глюкозы вызывает слабость, усталость, перепады настроения, снижение внимания и концентрации.
В результате интоксикации возникает повышенная чувствительность к свету и шуму.
Возникает закономерный вопрос: а как можно выйти из ситуации?
Правильно выбирайте алкоголь
Если есть непреодолимое желание переусердствовать с алкоголем, первое, на что следует обратить внимание – это выбор напитка. Известно, что некоторые виды алкоголя вызывают более сильный похмельный синдром, чем другие. И первую позицию в этом списке занимает красное вино!
Да, да, все мы наслышаны о преимуществах красных вин. Но в этом напитке есть определенные элементы, которые придают вину прекрасный насыщенный оттенок, а организму человека всю гамму похмельных симптомов.
Исследователи обнаружили, что темные напитки дарят более сильное похмелье в сравнении со своими бледноцветными собратьями. Это означает, что красные вина, темные сорта пива, бренди и виски могут подпортить здоровье на следующий день.
Знайте свою меру
Вы наверняка встречали людей, способных выпить много алкоголя без последствий. Другие напротив испытывают дурноту и головокружение от одного бокала вина. Оказывается, существует один важный фактор, от которого это зависит – содержание воды в организме.
Иными словами, чем больше воды в организме, тем больше алкоголя может выпить этот самый организм, и наоборот. И если вы в повседневной жизни выпиваете достаточное количество воды, ваше похмелье не должны быть разрушительным.
Посмотрите на цвет вашей мочи. Чем он темнее, тем сильнее обезвожен организм.
Поэтому пейте воду во время и после застолья, она поможет детоксикации организма, и сгладит симптомы интоксикации.
И помните, что алкоголь, выпитый на голодный желудок – это верный способ быстро опьянеть и заработать похмелье.
Подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые публикации!