До 80% женщин в мире, признается, что имеет проблемы с целлюлитом. Наличие так называемой апельсиновой корки во многом имеет генетическую особенность - мы наследуем ее так же, как рост или цвет глаз. Сами, однако, кроме того, мы увеличиваем вероятность его возникновения. Стресс, плохое питание, отсутствие физической активности также оказывают большое влияние на его формирование. Что такое целлюлит и как с ним эффективно бороться?
Целлюлит-это дистрофия соединительной ткани, возникающие вместе с застоями в пределах кровеносных сосудов и лимфатических сосудов. Жидкость скапливается преимущественно вокруг капилляров (крошечных кровеносных сосудов) и между клетками. Следствием этого являются отеки и нарушение кровообращения. В результате поверхность кожи становится неровной и волнистой, как в области бедер, бедер, колен, ягодиц, живота, а все чаще также плеч и окружающих икр. На коже этих частей тела могут быть видны борозды и выступы. Общее название „апельсиновая корка” происходит отсюда, что кожа изменена пораженные участки под большим увеличением напоминает поверхность апельсина.
Процесс возникновения целлюлита является длительным и состоит из нескольких этапов. Первая фаза-это когда, видно что сжались створки кожи, вторая-это полоски во время стояния или лежания, третья – видны впадины при натяжении мышц, четвертое – многочисленные, выразительные борозды, а пятая – заметен и возросший целлюлит, который вызывает боль в местах, охваченных изменениями.
Борьбу с целлюлитом надо проводить каждый день, и применить несколько изменений в своем режиме жизни. Во-первых, необходимо изменить привычки в еде. Хорошо подобранное меню-это враг так называемой апельсиновой корки.
Основой является диета с высоким содержанием белка, с ограничением животных жиров. Богатым источником белков являются бобовые, обезжиренный белый сыр, яйца и рыба. Наше меню должно пребывать в продукты, содержащие витамины Позаботьтесь о том, чтобы их было как можно больше в вашей диете. Очень важно, чтобы наша диета была богата фруктами и овощами. Надо пить минимум 2 литра чистой, с низким содержанием минералов воды. Избегайте соли, сахара, продуктов из белой муки, а также исключите продукты, высоко обработанные и типа фаст-фуд.