Какие продукты могут вызывать депрессию?

С приходом осени у большей части людей наступает период осенней хандры.

Однако, винить в своей депрессии исключительно время года и погодные условия было бы ошибочно. Ведь довольно часто депрессия возникает, когда за окном ярко светит солнце. Вы будете удивлены, но частой причиной Ваших депрессий и плохого настроения являются продукты, которые вы употребляете в пищу. Учеными доказано, что несколько продуктов питания способны провоцировать депрессивные состояния людей.

Если употреблять в пищу много кофе, сахара, сахарозаменителей и красного мяса, то депрессии не избежать.

Кофе с собой ранним утром - уже стал повседневной привычкой не только американцев, жители российских мегаполисов также пристрастились. Кофе в ежедневном формате - не только дорого, но и не слишком полезно. Фото: time.com

Выпивая больше трех чашек кофе в день, так или иначе, появляется зависимость от кофеина, со временем он становится для своеобразным допингом. Лишаясь допинга, человек страдает от чувства разбитости, начинает чувствовать себя безвольным и несчастным, все это проявления кофейной депрессии. Поэтому ни в коем случае не стоит пить кофе более двух чашек в день.

Фото: BBC

Ситуация со сладким практически не отличается от истории с кофе. Безобидные, на первый взгляд, сладости сначала утешают нас во время переживаний, а затем сами способствуют усилению депрессивного состояния и усталости. Также как с кофе, при частом употреблении сахара, у вас возникает зависимость от сладкого. В этом случае, вы не сможете обмануть организм подсластителями и различными сахарозаменителями, к тому же они также способны вызвать депрессию.

Не забывайте, что сахар содержится в огромном количестве продуктов питания. Помимо очевидных тортиков и газировок сахар может содержаться также в совершенно неожиданных продуктах. Например, в соусах для мяса и пасты. Все эти болоньезе, терияки и многие другие.

При частом употреблении в пищу большого количества красного мяса, оно, чаще всего не успевает перевариться полностью. В связи с чем, в кишечнике начинается процесс разложения, в ходе которого образуются яды, всасывающиеся в кровь и влияющие на нервную систему человека. Последствием этого являются раздражительность, повышенная утомляемость, в-общем, все признаки депрессии.

Стейк выглядит соблазнительно, правда? Только лучше кушать его в ресторане, там и приготовить хорошо сумеют, и слишком часто ходить туда не будешь. А ведь если потреблять какой-либо даже безумно вкусный продукт каждый день, то какое же это удовольствие?

Но не отказывайтесь от привычных продуктов полностью и моментально. Правильное питание без "поблажек" - это конечно хорошо для физического здоровья, но не всегда хорошо для психического. Бокал вина каждый день совсем не помогает вашему сердцу и сосудам, это просто приятный миф. Однако если вам бокал вина помогает снять стресс и напряжение - в этом его позитивное влияние. То же самое и с кофе, и со сладким. Помните банальное правило о том, что все хорошо в меру.