Беременность – один из самых прекрасных периодов в жизни женщины. Но даже в эти чудесные месяцы будущие мамы сталкиваются с рядом проблем, которые создают определенный дискомфорт.
В сегодняшней статье, мы хотели бы поговорить о таком деликатном вопросе, как запор во время беременности. Почему возникают те или иные неприятные процессы в организме беременных и как с ними бороться?
Наиболее распространенными проблемами, связанными с работой кишечника у беременных, являются запор, изжога и реже диарея. Предлагаем разобрать эти проблемы по порядку.
Причины запоров при беременности
Во время беременности гладкая мускулатура кишечника расслабляется, в результате чего возникают трудности при прохождении пищи. Поглощение воды из кишечника усиливается, что приводит к запорам.
Кроме того, ухудшению пищеварения также способствует стремительно увеличивающаяся матка, которая начинает давить на кишечник.
К другим причинам можно отнести:
- неполноценный рацион, когда будущая мама употребляет в пищу недостаточное количество растительных волокон.
Поэтому беременным важно употреблять продукты, содержащие пектины и клетчатку, которая, набухая в кишечнике, способствуют его опорожнению.
К таким продуктам можно отнести морковь, свеклу, тыкву, кабачки.
А вот от айвы, груш и черники в больших количествах лучше отказаться, так как эти плоды имеют закрепляющий эффект и наоборот могут спровоцировать запоры. Стоит также отказаться от перекусов всухомятку, от продуктов с грубой клетчаткой (бобовые, капуста), исключить из рациона крепкий чай и кофе.
- неправильный режим питания. Старайтесь питаться дробно (5-6 раз в день небольшими порциями).
Пусть количество белков, жиров и углеводов будет сбалансированным. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до сна.
- нехватка жидкости.
Чтобы устранить запор, иногда достаточно просто соблюдать водный баланс. Но важно помнить, что в этом контексте речь идет именно про чистую питьевую воду. Попытка восполнить нехватку жидкости за счет кофе, супа, какао, сока и газированных напитков – грубая ошибка, которая влечет за собой неприятные последствия.
Пассивный образ жизни, стресс, прием лекарственных препаратов также могут стать причинами возникновения запоров.
Как лечить запор при беременности.
Важно понимать, что терпеть данное состояние беременным нельзя. Необходимо принимать меры. Если все советы, которые мы озвучили, не дают нужного эффекта, стоит задуматься о медикаментозном решении:
Cуществуют мягкие слабительные средства, которые естественным образом очищают кишечник. К этой группе относятся осмотические слабительные, например, на основе лактулозы. Помните, любые препараты должен назначить врач, у которого вы наблюдаетесь.
Изжога – это ощущение боли и жжения за грудиной и в подложечной области.
Чаще всего причиной изжоги становится выброс желудочного сока в пищевод, вследствие чего раздражается слизистая оболочка. Выброс этой кислоты провоцирует сжатие внутренних органов. Как известно, при беременности на органы давит растущий плод, поэтому чаще всего эта проблема встречается с началом третьего триместра.
В качестве профилактики и устранения симптомов изжоги, врачи рекомендуют дробно питаться, тщательно пережевывать пищу, употреблять овощи в отварном виде, стараться не принимать лежачее положение в течении 15-20 минут после приема пищи, стараться держать осанку, не носить сдавливающей одежды.
Как лечить диарею при беременности
Если диарея возникла из-за употребления некачественных продуктов и проявляется в легкой форме, то не стоит волноваться. Организм выведет токсины, а работа кишечника нормализуется. Но постарайтесь соблюдать диету хотя бы несколько дней.
Если диарея при беременности не проходит несколько дней, обратитесь к врачу. Специалист подберет правильное питание.
Желаем всем будущим мамочкам огромного здоровья. Пусть ваше прекрасное состояние ничто не омрачает, а мы надеемся, что советы из сегодняшнего видео в этом помогут.
Не забывайте подписываться на канал и оставлять свои лайки.
Спасибо за просмотр и до встречи в новых выпусках!