Память человека имеет удивительную способность забывать, то что нам не нужно. Но она может так же многое помнить, и ее особенность заключается в том, что чем больше мы умственно работаем, тем быстрее что-то запоминаем. Если человек, допустим, часто поет, то он быстро может выучить тексты песен, если много считает, то хорошо запоминает числа.
В общем, нужно тренировать не только мышцы, с помощью физических упражнений, но и наш мозг, но, уже используя другие занятия, о них мы и расскажем.
Для тренировки памяти попробуйте при чтении не пользоваться закладкой и не загибать листы, а запоминать номер страницы, на которой закончили чтение. Будет неплохо, если вы постараетесь выучить стишок. Не удивляйтесь, если на это у вас уйдет намного больше времени, чем в школе. Еще пробуйте в уме суммировать цифры. Допустим, вы что-то покупаете в супермаркете, сразу сочетайте все цены, что нанесены на упаковки товаров. Попробуйте, одеваться в полной темноте, так вы не только напрягаете память, но и концентрируете внимание. Еще можете сменить уже рефлекторные привычки, например, возьмите зубную щетку не в правую руку, а в левую или наоборот.
Работайте над вниманием. Чтобы его немного потренировать будет достаточно переставить вещи на кухне, правда в спешке будет раздражать, если вы сразу чего-то не сможете найти, а, сконцентрировав внимание, обнаружите, что нужная вещь была почти «под носом». Учитесь делать несколько дел одновременно, например, убирать и слушать музыку.
Для тренировки функций мозга еще полезно иногда читать литературу, которой вы обычно не интересуетесь. Если вы читаете только художественные книги, то возьмите и прочтите закон, допустим Семейный кодекс. Это позволит не только пополнить словарный запас, но и сконцентрирует внимание насовсем новом стили написания, и, чтобы его понять, вам придется поднапрячься.
Развивайте визуально-пространственные навыки. Это умение запоминать обстановку в которой вы находитесь, умение ориентироваться на новой местности. Для развития таких навыков, попробуйте запомнить десять вещей, выйдете с комнаты и вспомните их местонахождение, поверьте, это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Можете запоминать местонахождение предметов по дороге на работу, допустим, был ли вазон на окне, а, возвращаясь, домой, проверьте, остался ли он на месте.
И даже если вы устали после тяжелого дня, сделайте хотя бы одно упражнение. Это отвлечет ваше внимание от проблем и немного взбодрит.
