Накачайте бычью грудь как у "Скалы" с этой четырехнедельной программой.
Дуэйн «Скала» Джонсон находится на передовой в мире фитнеса. Он "женат" на голливудской славе и элитарном уровне мышц, поэтому всем интересно, как у него вообще есть свободное время.
Если вам посчастливиться увидеть Джонсона в живую всего на секунду, одно из первых вещей, на которое вы обратите внимание, - это его массивнейшая грудь.
Его абсолютная преданность к созданию почти идеального телосложения, естественно, включает в себя интенсивный режим тренировок грудной клетки.
Ниже приводится четырехнедельная программа тренировки груди, которую использует «Скала
1. Жим гантелей лежа на наклонной скамье вверх
2. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
3. Жим гантелей лежа на наклонной скамье вниз
4. Разводка гантелей на горизонтальной скамье
5. Кроссовер в блоке на грудь
"Скала" не скрывает методы своих тренировок и частенько делиться с людьми своим опытом. В запасе еще много интересного. Ставь лайк, чтобы продолжать выкладывать статьи с ним