Знаете ли вы, что 85% пожилых людей умирают от сердечных заболеваний?
Существует распространенное заблуждение, что проблемы с сердцем неизбежны, когда мы становимся старше, но это не всегда так.
Однако, одной из основных угроз для пожилых людей является сердечная недостаточность . Большое количество людей, которые умирают от сердечных заболеваний не знают, что такое сердечная болезнь.
Сердечная болезнь - это общий термин, который относится к группе разных сердечных проблем, одним из наиболее распространенных из которых является ишемическая болезнь сердца. Ишемическая болезнь сердца часто отвечает за сердечные приступы, сердечную недостаточность и нерегулярные сердечные сокращения, в дополнение к различным другим проблемам с сердцем.
Если вы собираетесь заботиться о своем здоровье, то важно, чтобы вы понимали важность сохранения активности . Несмотря на то, что, когда вы становитесь старше, ваши суставы и кости становятся более склонными к травмам, и ваше тело требует меньше упражнений, все равно важно регулярно тренироваться. Как правило, необходимо минимум 30 минут упражнений каждый день. Это может быть ходьба, плавание или даже йога - неважно, как вы тренируетесь, главное делать это регулярно.
Вот некоторые советы, которые помогут вам:
Питайтесь правильно! Когда дело доходит до сердечного здоровья, важно, чтобы вы думали о том, что едите, потому что продукты, которые вы едите, могут оказать огромное влияние на здоровье вашего сердца. Это может привести к проблемам, таким как высокий уровень холестерина, что делает сердечную болезнь более вероятной. Также жизненно важно соблюдать диету, богатую широким спектром витаминами и минералами.
Бросайте курить! Знаете ли вы, что курение удваивает риск сердечных заболеваний? Итак, если вы курите, сейчас самое время бросить. Исследования показали, что, когда дело доходит до сердечного здоровья, курение невероятно вредно для него. Курение влияет на сосуды, которые соединяются с вашим сердцем и другими частями вашего тела. Когда вы курите, вы уменьшаете количество кислорода, находящегося в крови, которое может нанести ущерб стенкам кровеносных сосудов. Это также может способствовать атеросклерозу, условию, которое заставляет ваши артерии сужаться и блокироваться, что уменьшает кровоснабжение и количество кислорода, которое получает ваш организм.
Когда дело доходит до сердечного здоровья, чем раньше вы начинаете принимать меры, чтобы заботиться о своем сердце, тем лучше. Однако важно помнить, что никогда не поздно начинать смотреть за своим сердцем .