уважаемые читатели. Протеин пить или не нужен ? лично мое мнение пить но не весь подрят . я сам пью протеин из сывороточного белка , так так белок способствует росту мышечной массы конечно же плюс правильно питание и т.д. . если конкретный эффект от него трудно сказать с уверенностью лично у меня но иногда я замечаю что прям эффект дает . но большое количество белка тоже вредно для печени и я стараюсь пить только перед и после тренировки . как вы пьете протеин и какого ваше мнение о нем ?
